■ Samazināt cukura, saldumu, gāzēto saldo un skābo dzērienu lietošanas daudzumu un biežumu. Nenašķēties starp ēdienreizēm.

■ Zobus tīrīt bieži un rūpīgi – pēc katras ēdienreizes.

■ Var izmantot arī mutes dobuma skalotāju ar fluoru, kas stiprina zobu emalju un samazina plankumu, caurumu veidošanās risku.

■ Vismaz divas reizes gadā ieteicams veikt profesionālo mutes dobuma higiēnu pie zobu higiēnista.

Konsultants Pēteris Sosārs, ortodonts,
 Rīgas Stradiņa universitātes Ortodontijas katedras pasniedzējs

• breketes
• platīte
• zobi
• zobu veselība
• žurnāls 36.6C