Foto – Aija Geida

Sastāvdaļas (4 porcijas)
• 100 ml kokospiena
• 100 ml grieķu jogurta
• liels banāns
• liels zaļais ābols
• 200 g spinātu lapiņu
• 150 g izvārītu rīsu
• 2 ēdamkarotes rīvēta kokosrieksta
• šķipsniņa sāls

Lasītākie

Kāpēc pārmaksāt? Eksperti iesaka 9 lietotas, bet labas automašīnas, jaunu vietā

Krievijas zaudējumi karā pirmo reizi mazāki par Ukrainas – ko tas nozīmē?

Viņš iepriekš to nebija teicis! Zelenskis beidzot atklāj patiesību

Lasīt citas ziņas

Pagatavošana.
Ābolu nomazgā un sagriež gabaliņos, banānu – šķēlītēs. Spinātus nomazgā un nosusina. Visas sastāvdaļas sablendē, kamēr tiek iegūta viendabīga masa. Pasniedz ar ledusgabaliņiem. Ļoti aromātisks, barojošs kokteilis.

• jogurts
• kokosrieksts
• kokteilis
• smūtijs

Banānu smūtijs ar ingvera asumiņu

Smūtijs “Apelsīnu sapnis”

Sātīgs rudenīgs smūtijs

Pikantais biešu smūtijs

Zemeņu kokteilis ar kokosa pienu

Veselīgs kokteilis no ābola, avokado, zaļajiem salātiem un kivi

17 soļi, kā pašam sevi nopērt pirtiņā