Problēmas sporta nodarbībās 0
Atbildot uz jautājumu, vai X un O izliekums bērnam nerada problēmas skolā, piemēram, fizkultūras nodarbībās veicot pietupienus, fizioterapeite uzsver, ka jāņem vērā izliekuma pakāpe. “Ja X izliekums lielam bērnam ir mazāks par septiņiem centimetriem, tam nevajadzētu radīt būtiskas negatīvas sekas. Tikai ļoti retos gadījumos kāds vingrojums nav pa spēkam. Galvenais, lai skolēns zinātu, kā vingrojums pareizi jāizpilda.
Pietupienu laikā jebkuram bērnam un arī pieaugušajam jāievēro klasiskie ergonomikas principi, pareizi jāizpilda vingrojums. Tas neattiecas tikai uz bērniem ar X kājām vai cilvēkiem ar vāju kāju muskulatūru, lai gan viņiem to izdarīt būs grūtāk. Pareiza pietupienu izpilde ir problēma itin jebkurā vecumā – to var novērot skolās un sporta klubos. Cilvēki grib būt fiziski aktīvi, tomēr tagad saskaramies ar medaļas otru pusi – ļoti daudzi pusaudži skrien vai apmeklē sporta klubu un cilā svarus, bet dara to nepareizi, līdz ar to bojā savu veselību,” atklāj speciāliste. “Organizētos pasākumos, arī sporta zālēs, instruktoram būtu ne tikai jāstrādā ar cilvēku, kurš samaksājis par personisko treniņu, bet arī jāpaskatās, kādas aktivitātes notiek pie citiem trenažieriem. Ne vienmēr tas tiek ievērots. Man ir arī sporta pedagoģes izglītība, tāpēc es zinu, ka arī sporta skolotājiem māca, kā pareizi izpildīt vingrojumus, lai netraumētu locītavas, bet ne vienmēr šo prasību respektē. Ja sporta skolotājs pirmklasniekiem liek pietupties un katrs trešais to dara nepareizi, sporta skolotājam ir pienākums iemācīt, kā vingrojums jāizpilda pareizi.”
Tāpat jāpārdomā, kādas fiziskās aktivitātes piedāvāt bērnam, kuram X vai O kāju deformācija ir izteikta. Nav vēlamas nodarbības, kurās pastiprināti noslogo kājas vertikālā slodzē, jo tad ir nepareiza slodze ceļiem un gūžām, var sāpēt mugura. Piemērots sporta veids varētu būt peldēšana, riteņbraukšana.
Dobā un plakanā pēda
Jāatzīst, ka O vai X kājas var izskatīties vizuāli nepievilcīgi, un meitene, piemēram, nevēlēsies nēsāt minisvārkus. Tas, protams, nav mazsvarīgi, ja cilvēks nav apmierināts ar savu izskatu.
Runājot par fiziskām problēmām, līko kāju dēļ var rasties pārslodze ceļu, pēdu, gūžu locītavām un mugurkaulam.
O izliekums var stimulēt dobo pēdu – tas nozīmē, ka pēdai ir paaugstināta garenvelve. Savukārt X izliekums var veicināt plakanās pēdas veidošanos. Pēdu velves paredzētas, lai amortizētu triecienu ejot un skrienot. Ja pēdu velves nefunkcionē adekvāti, trieciens netiek amortizēts un ar katru soli tas iedarbojas uz ceļiem, gūžām un mugurkaulu. Tādos gadījumos jānēsā ortopēdiskās zolītes, kas palīdz triecienu mazināt. Tomēr pirms zolīšu iegādes bērnu noteikti vajadzētu aizvest pie ortopēda.
Veidojas arī pieaugušajiem
Pieaugušajiem arī var mainīties kāju forma – parasti tas notiek muskuļu disbalansa dēļ, ko var izraisīt specifiskas fiziskās aktivitātes vai nepareiza vingrojumu izpilde. X un O kājas var novērot arī sportistiem, kuri pastiprināti noslogo kādu muskuļu grupu. Bieži vien rentgenuzņēmumā kājas izskatās pilnīgi taisnas, bet vizuāli formu maina muskuļu masa.
Ja vainojams muskuļu vājums vai to saīsinājums, fizioterapeits izvērtēs, kas der konkrētajam pacientam un kā līdzsvarot muskuļu grupas.
Kāju forma var mainīties arī veciem cilvēkiem, jo locītavas noveco – mainās locītavu virsma, un vizuāli kājas iegūst X vai O formu.
DACE BĒRTULE, Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Rehabilitācijas klīnikas vadītājas vietniece, fizioterapeite
