Piektdiena, 15. Novembris, 2024

Leopolds
Undīne
Unda

Iegurņa vingrinājumi nostiprina urīnpusli. Patiesība 0

0:31, 9. novembris 2024

Veselam Ārstēšana

Lieliskas ziņas – iegurņa vingrinājumi [jeb Kegelsa vingrinājumi] ārstē nesaturēšanu, tos iesaka kā pirmās izvēles ārstēšanā. Tie pārsteidzoši palīdz daļai sieviešu ar urīna nesaturēšanu. Vingrinājumus – urinēšanas laikā izmantoto muskuļu saspiešanu un atlaišanu – var veikt 10 reizes dienā.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

“Līdz algai ir vairāk nekā divas nedēļas, un kontā ir 3 eiro…” Inese Supe dalās skaudrajā pieredzē, kādā finansiālajā bedrē nonākusi, ārstējoties no vēža

FOTO. Ainārs Šlesers dalās ar prieka pilnu ziņu – viņa ģimene nu kļuvusi vēl plašāka

VIDEO. Jurģis Liepnieks publiski pasaka, kura partija Latvijas valdībā šobrīd ir viskorumpētākā, atklājot konkrētus pierādījumus 7

Lasīt citas ziņas

Bet tie ir jādara pareizi – pēc jebkādas iegurņa pamatnes saspiešanas vai kontrakcijas ir būtiski ļaut muskuļiem pilnībā atslābt. Ja mēs pārāk daudz koncentrējamies uz saspiešanas elementu, nevis atlaišanu, tas var pat saasināt vai pasliktināt simptomus.

Tēmas

Lasītākie

“Līdz algai ir vairāk nekā divas nedēļas, un kontā ir 3 eiro…” Inese Supe dalās skaudrajā pieredzē, kādā finansiālajā bedrē nonākusi, ārstējoties no vēža

FOTO. Ainārs Šlesers dalās ar prieka pilnu ziņu – viņa ģimene nu kļuvusi vēl plašāka

VIDEO. Jurģis Liepnieks publiski pasaka, kura partija Latvijas valdībā šobrīd ir viskorumpētākā, atklājot konkrētus pierādījumus 7

Slaidiņš atklāj, ko viņa avoti ziņojuši par situāciju Kurskā

Ko nedrīkst ēst no rīta: 8 ēdieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

RAKSTA REDAKTORS

“Esmu izsūtījis 160 CV, man atbildējuši labi, ja 8 uzņēmumi!” Linards no Latgales atklāj sūro ainu, cik grūti Latvijā atrast darbu 57

Lasīt citas ziņas

Dženifera Anistone atklājusi sava lieliskā auguma noslēpumus: kā 55 gadu vecumā izskatīties tikpat satriecoši?

RAKSTA REDAKTORS

“Aptiekāre rausta plecus…” Cilvēki sūdzas par e-receptēm! Nacionālais veselības dienests skaidro, kas par lietu

Šārona Stouna, Toms Henkss un citas slavenības, kurām ir viena neārstējama slimība

Par NMPD Evikai Siliņai un Saeimas deputātiem kā valsts drošības garantu

Lasītākie

“Līdz algai ir vairāk nekā divas nedēļas, un kontā ir 3 eiro…” Inese Supe dalās skaudrajā pieredzē, kādā finansiālajā bedrē nonākusi, ārstējoties no vēža

FOTO. Ainārs Šlesers dalās ar prieka pilnu ziņu – viņa ģimene nu kļuvusi vēl plašāka

VIDEO. Jurģis Liepnieks publiski pasaka, kura partija Latvijas valdībā šobrīd ir viskorumpētākā, atklājot konkrētus pierādījumus

Slaidiņš atklāj, ko viņa avoti ziņojuši par situāciju Kurskā

Ko nedrīkst ēst no rīta: 8 ēdieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Nosaukts pats veselīgākais dārzenis. Ja neesi to ēdis gadiem ilgi, noteikti neesi vienīgais

Gaismā acīs redzami peldoši punktiņi, tīkliņi… Vai ir pamats satraukties?

10 lietas, kuras tev beidzot jāpārtrauc darīt, lai apzināti nedarītu sev pāri

TESTS. Atbildiet uz 7 vienkāršiem jautājumiem un uzziniet, cik vecas ir jūsu smadzenes

Urologs: Erekcijas traucējumi nav atsevišķa slimība, bet gan kaut kādas slimības izpausmes

Nemanāma inde: zinātnieki brīdina par iecienītu sulu, kas var būt nāvējoša

“Tas viss tiek nokauts!” Baiks atklāj pašvaldību lielāko slogu, kādēļ Latvijā attīstība tiek bremzēta

Zelenskis: Ar Trampa komandu Baltajā namā karš Ukrainā beigsies ātrāk

“Līdz algai ir vairāk nekā divas nedēļas, un kontā ir 3 eiro…” Inese Supe dalās skaudrajā pieredzē, kādā finansiālajā bedrē nonākusi, ārstējoties no vēža

VIDEO. “2005. gadā par 21 latu varēja sapirkties kārtīgam tusiņam!” Soctīklotājs atrod vecu čeku – cenas prātam neaptveramas

Slaidiņš uzskata, ka Putins ir gatavs runāt “vismaz par kara iesaldēšanu”, bet tikai ar vienu noteikumu

Slepena sēde par valsts naudas norakstīšanu, ātrā kredīta ideja un Stokholmas sindroms: Juris Pūce par “airBaltic” nelaimīgo notikumu virkni

“Liela daļa pusaudžu vēlas kļūt par influenceriem.” Medijpratības eksperte skaidro bērnu un jauniešu pieredzi sociālajos medijos

Gaismā acīs redzami peldoši punktiņi, tīkliņi… Vai ir pamats satraukties?

Inficēja miljoniem cilvēku un pazuda: zinātnieki joprojām meklē atbildes, kas izraisīja noslēpumaino “miega slimību”

Kas jāņem vērā, iegādājoties e-recepšu zāles? Farmaceiti atklāj 3 visbiežāk pieļautās kļūdas un to risinājumus

Psihoterapeits skarbi vērtē jauno raidījumu “Dzimtes R*sols” jauniešiem: “Diemžēl Latvijas Sabiedriskais medijs izvēlējies kļūt par šādu “patoloģiju inkubatoru””

Ārvalstu investori: Ieviešot jauno zāļu uzcenojuma modeli, Latvija pārkāpj ES normas

Ko nedrīkst ēst no rīta: 8 ēdieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

“Kāpēc zoba izraušana ir tik dārga?” zobārste skaidro šīs nozares nianses

“Klusais slepkava”: trīs produkti, ko eksperti iesaka cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni

Cietāku vai mīkstāku? Ieteikumi, kādu spilvenu izvēlēties veselīgam miegam

TESTS. Izpildi šos uzdevumus un uzzini, vai tevi neapdraud Alcheimera slimība

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.