Svētdiena, 20. aprīlis, 2025

Mirta
Ziedīte

#ASV tarifi #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

Iegurņa vingrinājumi nostiprina urīnpusli. Patiesība 30

0:31, 9. novembris 2024

Veselam Ārstēšana

Lieliskas ziņas – iegurņa vingrinājumi [jeb Kegelsa vingrinājumi] ārstē nesaturēšanu, tos iesaka kā pirmās izvēles ārstēšanā. Tie pārsteidzoši palīdz daļai sieviešu ar urīna nesaturēšanu. Vingrinājumus – urinēšanas laikā izmantoto muskuļu saspiešanu un atlaišanu – var veikt 10 reizes dienā.

Bet tie ir jādara pareizi – pēc jebkādas iegurņa pamatnes saspiešanas vai kontrakcijas ir būtiski ļaut muskuļiem pilnībā atslābt. Ja mēs pārāk daudz koncentrējamies uz saspiešanas elementu, nevis atlaišanu, tas var pat saasināt vai pasliktināt simptomus.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ 4

Ieskicēta krievu karavīra – “briesmīgā pretekļa” – seja: “Tāds nogalina atbildīgi, tā ir slima biomasa!”

“Tā ir cūku kūts. Pat cūkas dzīvo labāk.” Krievijas Ārējās izlūkošanas dienesta vadītājs nosauc 3 nosacījumus, lai vienotos ar Ukrainu 99

Kāpēc Putins pēkšņi izsludināja Lieldienu pamieru – vai Krievija tiešām vēlas izbeigt karu?

Ukraiņiem izdevies sagūstīt “vagnerieti”, kurš piedalījās slavenajā gājienā uz Maskavu. Okupants izstāsta notikušā aizkulises

Krievijā plosās kartupeļu inflācija – tur tie ir dārgākie pasaulē. Cik simtus procentu kāpušas vairumtirdzniecības cenām? 10

Lasīt citas ziņas

Pēc tiesas lēmuma piespiedu psihiatriskā ārstēšana šobrīd tiek veikta 45 cilvēki

Profesors Ainārs Rudzītis: Nodzīvot līdz 100 gadiem nav nekas neiespējams!

“Mums Latvijā šobrīd ir droši.” Krauze skaidro, kas tiks darīts, ja Eiropas dzīvnieku sērga pietuvosies Latvijai

Kas notiek ar organismu, izdzerot vienu kokakolu?

Lasītākie

Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ

Ieskicēta krievu karavīra – “briesmīgā pretekļa” – seja: “Tāds nogalina atbildīgi, tā ir slima biomasa!”

“Tā ir cūku kūts. Pat cūkas dzīvo labāk.” Krievijas Ārējās izlūkošanas dienesta vadītājs nosauc 3 nosacījumus, lai vienotos ar Ukrainu

Kāpēc Putins pēkšņi izsludināja Lieldienu pamieru – vai Krievija tiešām vēlas izbeigt karu?

Ukraiņiem izdevies sagūstīt “vagnerieti”, kurš piedalījās slavenajā gājienā uz Maskavu. Okupants izstāsta notikušā aizkulises

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

TESTS. Olu IQ tests – tikai paši gudrākie tiks līdz pēdējam jautājumam nekļūdoties

Zinātnieki šokē: mēs visi ikdienā lietojam pārtikas produktu, kas izraisa nāvējošu vēža formu

Ļaunprātīgi izraisīja elpošanas muskuļu paralīzi… Berlīnē paliatīvās aprūpes ārsts apsūdzēts 15 slepkavībās

Gribi izklausīties gudrs? Komunikācijas eksperti iesaka 7 vienkāršas lietas, kas patiešām strādā

Cik olas drīkst apēst Lieldienās, lai pats nejustos kā ola?

4 ieradumi, kas padarījuši miljonārus veiksmīgus: ko varam mācīties no viņiem?

Kā globālās tendences ietekmēs pārtikas cenas Latvijā? Ekonomisti skaidro, cik ilgi saglabāsies cenu pieaugums

RAKSTA REDAKTORS

“Krāpnieks, kurš tēloja policistu, nosauca datumu, kas lika uzmesties zosādai…” Lasītāja satraukusies par ļoti sensitīvu datu drošību

FOTO. Brīvdabas muzejā ar dažādām aktivitātēm svin Lieldienas

Eksperts par lēni braucošajiem autovadītājiem: “Ir jāpieņem, ka cilvēks varbūt nejūtas droši”

Arī pārtiku nē! 10 lietas, kuras nekādā gadījumā nevajadzētu uzglabāt plastmasas traukos vai maisiņos

Cik olas drīkst apēst Lieldienās, lai pats nejustos kā ola?

Karš arī svētkos: Putina Lieldienu pamiers izrādās tukšs solījums

Kāpēc pievienot kafijai lauru lapu? Atcerieties to uz mūžu un dari ik rītu!

Pieci ar E vitamīnu bagāti produkti, kas veicina matu augšanu

8 šķietami veselīgi produkti, no kuru lietošanas uzturā labāk atteikties. Kā tie var kaitēt?

Guli un tievē: 5 veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju miega laikā

15 pārtikas produkti, kas būtiski uzlabo vīrieša veselību un labsajūtu

Ja uz kaut vienu no šiem 7 jautājumiem atbildi ar “jā”, tavas attiecības, iespējams, ir uz izjukšanas robežas

Zāļu reforma reģionu aptiekās: zāļu kļūst mazāk, bet papīru – vairāk

VIDEO. “Mēs reāli dzīvojam kā divi svešinieki…” Elīna Gluzunova par attiecībām ar Artjomu atzīst, ka viņai riebjas iet uz mājām

Latvija gatavojas krīzes scenārijam, ja bīstamā mutes un nagu sērga pietuvosies valstij

6 rīta ieradumi, kas slepeni veicina svara pieaugumu: izvairies no tiem!

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.