Fakti 0
Osteoartrīta un osteoporozes kopīgie riska faktori:
* vecums – pēc 70 – 75 gadu vecuma ar osteoartrītu slimo 70 – 90% cilvēku, bet osteoporozes risks palielinās trīs reizes;
* dzimums – lielāks risks saslimt ar osteoartrītu un osteoporozi ir sievietēm. Osteoartrīts skar ap 18% sieviešu un 9% vīriešu, bet osteoporoze – ap 35% sieviešu un 20% vīriešu;
* dzīvesveids – slimību attīstību veicina alkohola lietošana, smēķēšana, mazkustība.
Atšķirīgie riska faktori
Osteoartrītam:
* iedzimtas locītavu deformācijas, traumas, operācijas;
* palielināts ķermeņa svars. Tas saistīts ne tikai ar locītavu noslogojumu, bet arī ar tauku šūnu izdalītā hormona nelabvēlīgo ietekmi uz skrimšļaudu vielmaiņu. Tā ietekmē hondrocīti jeb skrimsli veidojošās šūnas vairojas lēnāk;
* profesija – smags fizisks darbs, kas saistīts ar regulāru pietupšanos un smagumu celšanu.
Osteoporozei:
* gūžas kaula kakliņa lūzumi pirmās pakāpes radiniekiem;
* pazemināts ķermeņa svars (ķermeņa masas indekss jeb ĶMI < 18 – 20 kg/m2);
* menopauze, it īpaši agra menopauze (menstruācijas beigušās pirms 45 gadu vecuma);
* nepietiekama kalcija un D vitamīna uzņemšana,
* medikamentu lietošana (glikokortikosteroīdi, vairogdziedzera hormonu aizvietojošie, kuņģa skābi mazinošie medikamenti).
Der zināt
Lai mazinātu osteoartrīta radītās locītavu sāpes un stīvumu, regulāri jāveic fiziski vingrinājumi, kuru mērķis ir nostiprināt locītavu aptverošos muskuļus un saites. Piemēram, ieteicams peldēt vai nūjot.
Pierādīts, ka soļošana, kā arī mērenas intensitātes spēka un līdzsvara vingrinājumi samazina arī osteoporozes radīto kaulu minerālā blīvuma zudumu un mazina kritiena risku.
