Slikti ieradumi kaitē auglībai 0
Smēķēšana un alkohols ir bēdīgi slavens faktoru pāris, kas ļoti spēcīgi ietekmē vīriešu auglību. Pīpējot cilvēks uzņem aptuveni četrtūkstoš veselībai kaitīgu savienojumu.Jau viena cigarete samazina kopējo spermatozoīdu koncentrāciju , pasliktina to kustību un uzbūvi. Pētījumi parāda, ka īpaši lielam riskam sevi pakļauj tie, kas izsmēķē vairāk par 10 cigaretēm dienā. „Šis ir faktors, ko mēs spējam kontrolēt. Turklāt vīriešiem ir ļoti paveicies — aptuveni trīs mēnešu laikā izveidojas pilnīgi jauna spermatozoīdu paaudze. Ja neturpinām bojāt savas šūnas ar smēķēšanu, spermas kvalitāte atjaunosies,” iedrošina Dr. Ābele.
Viedokļi par alkoholu ārstu un pētnieku vidū atšķiras. Dažkārt norāda, ka kvalitatīvs sarkanvīns mazina sirds-asinsvadu slimību risku un viena alkohola vienība dienā nekaitēs. Diemžēl šīs atziņas nav spēkā, ja ir runa par auglības jautājumiem. „Nedrīkst pārsniegt vienu divas alkohola vienības nedēļā, bet labāk, protams, nelietot vispār,” stāsta ārsts. Ir vērts arī aizdomāties par vidi, kādā mēs dzīvojam: pārskatīt, vai nelietojam par daudz kosmētikas un sadzīves ķīmijas, lutināt sevi ar uzturēšanos svaigā gaisā ārpus pilsētas un izvērtēt savus uztura paradumus.
„Daudzi pacienti joka pēc saka — mans kaimiņš, pīpmanis un dzērājs, savai sievai piecus bērnus uztaisīja! Vai tiešām ar smēķēšanu un alkoholu ir tik slikti? Ziniet, ģenētiku neviens nav atcēlis. Dažiem daba ir dāvājusi izcilu spermas kvalitāti, ko grūti sabojāt. Nesalīdziniet sevi ar citiem — katrs mēs esam unikāls,” piebilst A. Ābele.
Skumjas tendences
Ilgtermiņa dati, ko iegūst par spermas kvalitāti, nav iepriecinoši — spermas kvalitāte pasliktinās vīriešiem visā pasaulē. Situācija ir tik slikta, ka ārsti ir spiesti samazināt references normas analīzēm, citādi sanāktu, ka reti kurš vīrietis iekļautos normas robežās. Taču viena atziņa gan iepriecina — pētījumi rāda, ka Latvijas vīriešiem ir krietni labāka spermas kvalitāte, salīdzinot ar Skandināvijas un citām Baltijas valstīm. Tā turpināt!
Ko darīt lietas labā?
(1) Rūpēties par savu fizisko, garīgo un seksuālo veselību.
(2) Būt fiziski aktīvam, sportot 2 – 3 reizes nedēļā, pēc iespējas vairāk uzturēties svaigā gaisā.
(3) Maksimāli ierobežot kaitīgos ieradumus – smēķēšanas, alkohola, psihotropās vielas.
(4) Valkāt ērtu apģērbu, atteikties no apspīlētām apakšbiksēm.
(5) Izvairīties no regulāras un ilgstošas karsēšanās pirtī vai vannā.
(6) Sekot līdzi savam uzturam. Ēst veselīgu, pilnvērtīgu, ar dabīgiem vitamīniem bagātu pārtiku.
(7) Vismaz reizi gadā doties pie sava ģimenes ārsta un veikt profilaktisko veselības pārbaudi. Laicīgi vērsties pie speciālista, ja radušās kādas problēmas.
