Piektdiena, 4. aprīlis, 2025

Valda
Herta
Ārvalda
Ārvalds
Ārvaldis

#ASV karavīri #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

2. Sākuma pozīcija: kājas plati, pēdas nedaudz izvērstas, mugura taisna, rokas sānos. Iesēdiens maksimāli dziļi un atgriešanās sākumstāvoklī. 2

13:46, 17. marts 2016

Veselam Dzīvesveids

Foto no sunny7.ua

Izpilda trīs piegājienos 8-10 reizes. Taču iesācējiem pietiks ar diviem piegājieniem pa sešām reizēm.

3. Sākumstāvoklis: uz ceļiem, labā kāja saliekta 90 grādos un pacelta gaisā. Svarīgi, lai pēda “skatītos” uz griestiem.

Paceļ labo kāju uz augšu aptuveni 20 reizes. Kad veic 20. reizi, notur kāju gaisā vēl 5-10 sekundes, pēc tam to pašu vingrinājumu izpilda ar kreiso kāju. Izpilda divos trīs piegājienos.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

SAISTĪTIE RAKSTI

SAISTĪTIE RAKSTI

Lasītākie

Atzīmējiet šos datumus savā kalendārā! Katras zodiaka zīmes laimīgākās dienas aprīlī

“Ukraina ir atstūmusi atpakaļ krievus…” Sirskis nosaucis, kādus panākumus Ukrainas armija guvusi frontē martā

Šāds kritums vēl nav pieredzēts: Krievijā vērojamas pirmās sabrukuma pazīmes, taču sliktākais vēl esot tikai priekšā

Vērsis – spītība, Lauva – ego. Kādi ir katras zodiaka zīmes lielākie klupšanas akmeņi?

Slavenā pareģe Vanga atkal trāpījusi mērķī – piepildījies vēl viens viņas baisais pareģojums

“Viss liecina, ka nemiers tikai pieaugs!” Trampa lēmums vienā dienā izveido lielāko haosu kopš kovida

Lasīt citas ziņas

“Izmeklēšanas metodoloģija nav izvēlēta pareizā,” Emsis skaidro, kā būtu jāizmeklē E. coli uzliesmojuma cēlonis

Reaģējot uz bīstamās zarnu nūjiņas infekcijas izplatību, Hosams Abu Meri paziņo, ka nedefinē to kā krīzi

“Mazliet ir jāuztraucas, tāpēc ka saslimušo skaits ir lielāks nekā parasti!” Vīksna par e.coli izplatību

Kā neiekrist lamatās: 8 vienkārši padomi, kas palīdzēs saglabāt ideālu svaru

Lasītākie

Atzīmējiet šos datumus savā kalendārā! Katras zodiaka zīmes laimīgākās dienas aprīlī

“Ukraina ir atstūmusi atpakaļ krievus…” Sirskis nosaucis, kādus panākumus Ukrainas armija guvusi frontē martā

Šāds kritums vēl nav pieredzēts: Krievijā vērojamas pirmās sabrukuma pazīmes, taču sliktākais vēl esot tikai priekšā

Vērsis – spītība, Lauva – ego. Kādi ir katras zodiaka zīmes lielākie klupšanas akmeņi?

Slavenā pareģe Vanga atkal trāpījusi mērķī – piepildījies vēl viens viņas baisais pareģojums

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Vēlies zaudēt līdz 5 kg mēneša laikā? Šie ieradumi būs lielisks veids, kā to panākt

Nereti tās var pamanīt, pat neatverot muti: zobārste atklāj brīdinājuma pazīmes, kas var liecināt par mutes vēzi

Zinātnieki apgalvo, ka ir viena konkrēta nedēļas diena, kurā nekad nevajadzētu veikt operāciju

“Dzīvsudrabs rullē!” Soctīklotāji gripas sezonas izskaņā dalās pieredzē, kāds termometrs ir vislabākais

Svaru zaudēt ir iepriecinoši.. Bet kā to darīt gudri, lai neprovocētu liekās ādas nokarāšanos?

BKUS par sasirgušajiem ar E. coli infekciju: četru bērnu veselības stāvoklis ir ļoti smags, bet 11 bērniem – vidēji smags

“Viss liecina, ka nemiers tikai pieaugs!” Trampa lēmums vienā dienā izveido lielāko haosu kopš kovida

Sieva dusmās desmit reizes iesit RAKUS ārstei, pēc tam, kad pavēstīta vīra diagnoze

Būs sniegputenis! Sinoptiķi biedē ar ilgu aukstumu vairāku nedēļu garumā

RAKSTA REDAKTORS

“Stulbums!” Kamēr drošība ir viena no valsts prioritātēm, NBS sākusies štatu samazināšana

11 frāzes, kas atdos tavai meitai pašapziņu

Vērsis – spītība, Lauva – ego. Kādi ir katras zodiaka zīmes lielākie klupšanas akmeņi?

TESTS. Ērik, uznes mani kalnā! Vai atpazīsti latviešu kino klasiku pēc slavenām frāzēm?

“Ukraina ir atstūmusi atpakaļ krievus…” Sirskis nosaucis, kādus panākumus Ukrainas armija guvusi frontē martā

Brīdina par paracetamolu: pasaulē visizplatītākajam pretsāpju līdzeklim atklāta savāda blakusparādība

“Man ir ļoti bēdīga iepriekšējās grūtniecības pieredze, tāpēc šoreiz šo faktu īpaši vēlos nosargāt.” Vai darba devējs drīkst “klačoties”?

“Un tas viss par baltu velti!” Elda no sirds pateicas Stradiņa slimnīcas mediķiem par atbalstu grūtā brīdī

TESTS: Kādas ir tavas vislielākās bailes

Divu bērnu stāvoklis ir ļoti smags: jaunākā informācija, kā norit ārstēšanās ar zarnu nūjiņu infekciju saslimušajiem

“Vai par sirds stimulatoru ir jāmaksā pašam pacientam?” Skaidro kardiologs Andris Skride

“Ja man būs sliktas analīzes, dārgās zāles valsts nedos, jo es varētu nomirt – es tā to saprotu!” Supe dusmīgi uzrunā Abu Meri par bezjēdzībām Latvijā

Kā saprast, ka organismam trūkst D vitamīna? 5 pazīmes, kas palīdzēs to atklāt

Meklējot E.coli infekcijas avotu, pārbaudīti gan produkti bērnudārzos, gan ogas veikalos – PVD publicē izmeklējumu rezultātus

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.