Runājot par īslaicīgiem redzes zudumiem, protams, iemesli tam var būt dažādi, bet, viens no tiem var būt ilgstoša šo digitālo ierīču lietošana, it īpaši, ja skatās tajā ar vienu aci. 0
Datora lietošana ir slodze redzei, redzes sistēmai. Tāpat kā jebkurš muskulis, acis nogurst, nespēj vairs pilnvērtīgi veikt savu fokusācijas funkciju. Acis tiek pārpūlētas un rodas miglošanās tālumā vai tuvumā, nogurums, sāpes uzacu rajonā, acu sāpes, graušanas sajūta un asarošana. Un, jo ilgāk acis atrodas sasprindzinātā stāvoklī, jo grūtāk tās ir atslābināt. Efektīvākie pārtraukumi ir mazas pauzes, kuras samazina slodzi un atpūtina acis. Ideālā gadījumā ik pēc 20 min ir jāpaskatās tālumā uz 20 sekundēm.
Lielākā uzmanība ir jāpievērš bērniem, jo viņi spēj adaptēties dažādiem apstākļiem, pat tad, ja viņam ir redzes problēmas, viņi nesteigsies to atklāt, jo domās, ka tas ir normāli un pieņemami. Līdz ar to pirmā lielā atbildība, protams, ir jāuzņemas vecākiem. Ir jāseko līdzi bērna izklaidēm pie datora, planšetdatora un mobilajām ierīcēm. Būtu jāatceras, ka līdz 10 g vecumam bērns pie monitora var pavadīt tikai 30 min (15 min. strādā – 5 min. atpūšas – 15 min. strādā); 10-13g – 1 h (20 min. strādā – 5 min. atpūšas – 20 min. strādā – 5 min. atpūšas – 20min. strādā); 14-15g – 2 h (ik pēc 30 min strādāšanas pie datora jāatpūšas 5 min).
Daudz veselīgāk būs, ja vecāki pavadīs savu brīvo laiku kopā ar bērniem svaigā gaisā nevis pie datora un viedtālruņu monitoriem. Ir jāņem vērā, ka viņu ikdiena arī nākotnē būs digitalizēta, un diemžēl no tās mēs varam izvairīties tikai bērnībā, kad ir taču tik daudz iespējas, kā izklaidēties! Pastrādāt ar datoriem vēl uzspēs, kad būs pieaugušo vecumā. Bērniem virs 16 g. vecuma un pieaugušajiem tieši tāpat ir jāatceras par regulārām atpūtas pauzēm pie datora, brīvajā laikā jācenšas retāk izmantot mobilās ierīces, jālieto uzturā daudz vitamīnu un briļļu lēcām jāizvēlas jaunie pārklājumi, kas aizsargā no kaitīgās zilās gaismas.
Rakstā izmantots materiāls no gazeta.ru
