pexels.com/Andrea Piacquadio

Visi noteikti ļoti labi zina, cik viegli no rītiem aizrauties ar sīkrīkiem. Paskatīties ziņas, kādus videorullīšus, apskatīt e-pastus un, pirms to pamanām, cilvēks jau ir iegrimis sociālo mediju ritināšanā vai darbā, pirms vispār ir sākts rīts. Tomēr, ja cilvēks vēlas sasniegt lielus mērķus, ir ļoti svarīgi sākt rītu pēc sava grafika, nevis viedtālruņa grafika.

Lasītākie

Kokteilis

Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50 5

Kokteilis

Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs 4

Kokteilis

VIDEO. Parastā tauta nesaprot augsto mākslu? Šoreiz ir par traku! Kristians Brekte pamatīgi satracinājis latviešus

Lasīt citas ziņas

Kā atzīmē psihologi: “Pārbaudot tālruni tūlīt pēc pamošanās, jūs sagatavojat savas smadzenes uzmanības novēršanai.” Kad cilvēks pamostas, smadzenēm ir vajadzīgs zināms laiks, lai sagatavotos informācijas apstrādei, un, iegremdējoties e-pastos vai ziņu virsrakstos, mēs liekam ķermenim izlaist dažus citus svarīgus pamošanās soļus.

Tāpēc ievērojiet noteikumu: Neņemiet rokās telefonu, kamēr neesat pabeidzis rīta rutīnu. Šāda pieeja ne tikai neļaus jums no rīta iekļūt digitālajā virpulī, bet arī saglabās vislabākās produktīvās stundas. Tā vietā, lai tiktu pārpludināts ar informāciju un pieprasījumiem, jūs iegūstat iespēju izbaudīt klusu laiku pārdomām, vingrošanai vai mierīgi plānot savus dienas mērķus.

• atkarības
• telefons
• veselīgs dzīvesveids
• viedtālrunis

Viedoklis

Cik lietderīgi ir viedpulksteņu veselības monitoringa rīki? Komentē miega speciālists

TV24

Skatītājs vaicā: “Vai uztura bagātinātāji palīdz uzlabot miega kvalitāti?”

TV24

“Guļamistabā nedrīkst būt nekādi gadžeti. Nost televizoru!” Miega speciālisti skaidro vieglas iemigšanas noslēpumus