pexels.com/SHVETS production

Asi ēdieni, piemēram, čili pipari vai ēdieni ar Tabasco mērci, var būt garšīgi, taču no vakara maltītēm tos vajadzētu izslēgt. Austrālijas pētnieki  ir pierādījuši, ka asu ēdienu lietošana pirms gulētiešanas izraisa miega traucējumus un pat murgus. Tas ir  kapsaicīna – vielas, kas atrodas asajos piparos – dēļ, jo tā paaugstina ķermeņa temperatūru, kas traucē dabiskajiem miega procesiem. Asu ēdienu ieteicams baudīt pusdienās, nevis vakariņās.

• bezmiegs
• dalītais
• miegs
• produkti

Noskaidrots iemesls, kāpēc miljoniem sieviešu naktī pamostas vienā un tajā pašā laikā

Veselam

9 acīmredzamas pazīmes, ka jūs guļat par maz

Veselam

5 pārtikas produkti, ko ieteicams ēst pirms miega, lai uzlabotu tā kvalitāti