Var izraisīt miega traucējumus: 5 produkti, ko nevajadzētu ēst vakariņās, ja gribat labi izgulēties 0
Kvalitatīvs miegs ir būtisks veselības un labsajūtas nosacījums. Taču dažkārt nākas stundām ilgi grozīties un mētāties pa gultu, nekādi nespējot aizmigt. Izrādās, ka pie vainas var būt produkti, kas ēsti vakariņās.
Miega trūkums ne tikai ietekmē koncentrēšanās spējas un imūnsistēmu, bet arī veicina svara pieaugumu, jo izraisa pastiprinātu tieksmi pēc pārtikas. Hroniskas miega problēmas var radīt nopietnas veselības sekas, tostarp sirds ritma traucējumus, paaugstinātu asinsspiedienu un diabētu. Ilgtermiņā slikts miegs palielina arī Alcheimera slimības un demences risku.
Ja esat izslēdzis tādus faktorus kā kafija vai viedierīču izmantošana pirms miega, iespējams, ir pienācis laiks pievērst uzmanību tam, ko ēdat vakariņās. Šeit ir pieci produkti, kas var traucēt kvalitatīvam miegam:
