Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri konsekventi ievēro miega uzlabošanas uztura režīmus, ir labāki miega rezultāti nekā tiem, kuri tos ievēro neregulāri. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, “saglabājiet veselīgu uzturu katru dienu,” saka Stondža. “Dodiet sev nedēļu vai divas, pirms sagaidāt pamanāmas izmaiņas.”

Lasītākie

“Baidens nolēmis skaisti aiziet no dzīves, paņemot sev līdzi ievērojamu daļu cilvēces.” Medvedevs biedē ar Trešo pasaules karu

TV24

“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu

Kokteilis

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

Lasīt citas ziņas

Pārtikas izvēle un miegs ir cieši saistīti. Veselīgs uzturs ar miegu veicinošām sastāvdaļām var uzlabot miegu, un labāks miegs, savukārt, veicina veselīgākas pārtikas izvēli. Miegs, kas ir nepietiekams, var mudināt pieņemt sliktākus lēmumus saistībā ar uzturu. “Pēc sliktas nakts miega ir svarīgi būt īpaši uzmanīgam, lai ievērotu veselīgu uzturu un atgrieztos uz pareizajā ceļa,” saka Stondža.

• dalītais
• miegs
• Time

Kokteilis

5 biedējoši iemesli, kāpēc nedrīkst gulēt ar kājām pret durvīm

Veselam

Kāpēc ir cilvēki, kas naktīs svīst kā smagā darbā? Ko ar to darīt un kā risināt šo problēmu

Veselam

Nemazgātā spilvendrānā ir 17 000 reižu vairāk baktēriju nekā uz tualetes poda? Padomi ideālā spilvena izvēlē