Ir arī izņēmumi noteikumos par ēšanu vairākas stundas pirms gulētiešanas. Daži no jūsu iecienītākajiem šķidrumiem var būt piemēroti šim nolūkam. Lai gan pētījumi nav pilnīgi pārliecinoši, dažas tējas, piemēram, kumelīšu un citronu balzama, satur relaksējošas vielas, kas var palīdzēt uzlabot miegu. Arī piens ar zemu tauku saturu, kurā ir triptofāns, var būt noderīgs. “Nav nekā slikta, ja tos izmēģināt apmēram stundu pirms gulētiešanas; tie tiek sagremoti ātrāk nekā pārtika.”

Lasītākie

Kokteilis

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

Kokteilis

3 visbīstamākās zodiaka zīmju pārstāves, kas bez sirdsapziņas pārmetumiem var atņemt citas vīrieti

Veselam

Liekie kilogrami neatkāpjas ne pa kam? 4 pazīmes, ka jūsu vielmaiņa nedarbojas pareizi

Lasīt citas ziņas

• dalītais
• miegs
• Time

Kokteilis

5 biedējoši iemesli, kāpēc nedrīkst gulēt ar kājām pret durvīm

Veselam

Kāpēc ir cilvēki, kas naktīs svīst kā smagā darbā? Ko ar to darīt un kā risināt šo problēmu

Veselam

Nemazgātā spilvendrānā ir 17 000 reižu vairāk baktēriju nekā uz tualetes poda? Padomi ideālā spilvena izvēlē