Foto – Shutterstock

Ja deguns ir aizlikts vai sauss, tas liek elpot caur muti, kas bieži vien izraisa krākšanu. Deguna caurlaidības uzlabošanai vari lietot fizioloģisko šķīdumu, deguna aerosolus vai veikt inhalācijas, lai atvērtu elpceļus. Arī mitrinātāja izmantošana guļamistabā var palīdzēt novērst sausumu, īpaši ziemas mēnešos. Ja deguna nosprostojums ir hroniska problēma, konsultējies ar ārstu par iespējamiem risinājumiem. Tāpat pārliecinies, ka guļamistaba ir brīva no alergēniem. Alergēni, piemēram, putekļu ērcītes, pelējums, dzīvnieku blaugznas un ziedputekšņi, var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas saasina deguna nosprostojumu.

• dalītais
• krākšana
• miegs

TV24

Kad jāsāk uztraukties par krākšanu? Atbild miega speciālists

Pavēro krācēju! Miega apnoja var izraisīt dzīvībai bīstamas veselības problēmas

Kā novērst elpceļus ietekmējošos faktorus, kas izraisa veselībai traucējošu krākšanu