5. Skriešana mazina stresu 7
Foto – Shutterstock
Vai esat kādreiz pēc skrējiena juties laimīgs un enerģisks? Ja tā, tad jūs neesat viens, jo skriešana vairākkārt tiek minēta, kā aktivitāte, kas palīdz pacelt garīgo izturību un mazināt stresa un trauksmes sajūtu.
Neliels pētījums, ko veica uzņēmums “Asics”, mērīja dalībnieku smadzeņu viļņus pirms un pēc 20 minūšu ilgas skrējiena, un atklāja, ka pat šis salīdzinoši īsais vingrinājums izraisīja kognitīvā stresa līmeņa samazināšanos par 58% .
Reklāma
Reklāma
“Skrējējs skrien pa brauktuves nomali braukšanas virzienā, bet viņu aptur policijas darbinieks” – pa kuru ceļa pusi gājējiem jāpārvietojas?
VIDEO. Divus gadus krāja naudu, lai uz turieni tiktu: liepājniece Evija Reine ar trases rekordu uzvar vienā no nežēlīgākajiem maratoniem pasaulē – Antarktīdā
Ja skrienot atgadās trauma
