2. Tā var palīdzēt jums dzīvot ilgāk 7
Dažādi pētījumi pierāda, ka skriešana dara brīnumus visa mūža garumā.
Nesen veiktais pētījums, kas publicēts Starptautiskajā Vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnālā, atklāja, ka
skriešana 75 minūtes nedēļā var palielināt jūsu dzīves ilgumu par 12 gadiem.
Aplūkojot 4400 respondentus, tika salīdzināti tie, kuri skrēja vismaz 75 minūtes nedēļā, ar tiem, kuri skrēja mazāk nekā 10 minūtes nedēļā, skaidri parādot regulāru skriešanas aktivitāšu pozitīvo ietekmi.
Tikmēr citā pētījumā , kurā piedalījās 55 000 cilvēku, secināts, ka skriešana trīs reizes nedēļā vidēji tikai 17 minūtes vienā reizē samazina letālas sirdslēkmes vai insulta risku par 55%.
Reklāma
Reklāma
“Skrējējs skrien pa brauktuves nomali braukšanas virzienā, bet viņu aptur policijas darbinieks” – pa kuru ceļa pusi gājējiem jāpārvietojas?
VIDEO. Divus gadus krāja naudu, lai uz turieni tiktu: liepājniece Evija Reine ar trases rekordu uzvar vienā no nežēlīgākajiem maratoniem pasaulē – Antarktīdā
Ja skrienot atgadās trauma
