Gurķu diēta 0
Gurķu sastāvā ir 95% ūdens, tas satur daudz šķiedrvielu un turklāt tam nav augsta enerģētiskā vērtība – 100 grami satur tikai 15 kalorijas. Tas viss gurķus padara par neaizvietojamu diētas produktu.
Diētas būtība: pamats šai dietai ir gurķu salāti ar zaļumiem un dārzeņiem, kas aizdarīti ar ēdamkaroti eļļas (olīveļļa, linsēklu vai sezama eļļa), lai organismu bagātinātu ar taukvielām. Būtiski: salātiem var pievienot garšvielas, bet ne sāli. Turklāt gurķiem jāsastāda ne mazāk kā puse no pagatavotā ēdiena.
Diētas piemērs: brokastis – sagriezti gurķi, kāposti, zaļumi + rudzu maize; pusdienas – sagriezti gurķi, burkāni, zaļumi; launags – sagriezti gurķi un zaļumi; vakariņas – sagriezti gurķi, tomāti, sīpoli.
Ilgums: nedēļa.
Rezultāts: līdz mīnus 4 kg.
