Tev atkal “dzelzs” par zemu? Ne tikai gaļa: 12 pārtikas produkti ar augstu dzelzs saturu 0
Vai esi kādreiz aizdomājies, cik daudz spēka slēpjas ēdienā, ko liec uz šķīvja? Uztura speciālisti no realsimple.com ir izpētījuši un nosaukuši produktus, kas bagāti ar dzelzi – to pašu minerālvielu, kura uztur mūs možus un dzīvīgus.
Dzelzs ir kā neredzama stīga, kas vij cauri mūsu ķermenim, dodot enerģiju un skābekli katrai šūnai. Un kas pats labākais? Šie dzelzs avoti ir tepat – no virtuves plaukta līdz dārzeņu tirdziņam.
Augļi, dārzeņi, pākšaugi – tie ir kā dzelzs dārgakmeņi – tev nevajag nekādu sarežģītu diētu, lai piepildītu organisma vajadzības. Šie produkti ir vienkārši, garšīgi un gatavi kļūt par taviem sabiedrotajiem ikdienas ēdienreizēs.
Dzelzs nav tikai kārtējā uzturviela – viņa ir īsts organisma balsts. Dzelzs rūpējas par imunitāti, palīdz smadzenēm spīdēt ar idejām un uztur enerģiju, lai tu varētu izdzīvot pat trakākās dienas.
Dzelzs ir galvenā hemoglobīna sastāvdaļa, kas kā čakls kurjers iznēsā skābekli pa visu ķermeni. Ja dzelzs pietrūkst, sarkanās asins šūnas kļūst gausas, un tu jūties piekusis, brīdina uztura speciālisti. Nogurums, vājums, bālums – tie ir dzelzs prombūtnes signāli. Tāpēc ir vērts iepazīt ēdienus, kas uztur dzelzi pie dzīvības tavā organismā!
