Sausa āda un lūpas 0
Tipiskas dehidratācijas pazīmes ir arī sausa āda un lūpas. Ar nelielu pašpārbaudes testu varat noskaidrot, vai tā ir arī jūsu gadījumā: “Saspiediet ādu uz plaukstas virspuses starp diviem pirkstiem un pavelciet uz augšu. Ja tā lēni atgriežas sākotnējā stāvoklī, tā ir dehidratācijas pazīme.”
Turklāt daudziem cilvēkiem sausas ādas dēļ pastiprinās nieze. Āda var arī izskatīties bālāka, jo skābekļa un mikrouzturvielu piegāde vairs nav optimāla.