VIDEO: Taidzi vingrojumi mieram un līdzsvaram 1
No Austrumu praksēm Latvijā vairāk dzirdēts par cigun, taidzi pazīst mazāk. Taču taidzi, šī unikālā atveseļošanās vingrošana, ir ļoti noderīga, lai cilvēks kļūtu sakārtotāks, līdzsvarotāks, gūtu mieru un stabilitāti.
“Taidzi ir tās pašas dārglietas kā cigun – pareizi domāt, kustēties un elpot. Tas ir darbs ar iekšējo enerģiju,” uzsver ārsts Igors Kudrjavcevs, kurš savās nodarbībās izmanto noderīgāko no abām praksēm.
Video ārsts skaidro un rāda divus taidzi vingrinājumus, kas palīdz sakārtot sevi, gūt mieru un līdzsvaru.
1. Maini veco pret jauno
Ieelpo jaunu enerģiju un izelpo veco, tiekot vaļā no nelāgām domām, mazinot iekšējās problēmas, kas traucē.
Nostājas kājas platāk par pleciem, visu svaru pārnes uz labo kāju. Ar rokām it kā saņem enerģijas lādiņu, ieelpo jaunu, gaišu, dievišķu debesu enerģiju – tā ieplūst krūškurvī, vēderā un iegurnī. It kā skalo ķermeni no sliktām lietām un uzlādē to. Elpo ar diafragmu – tā, lai vēders piepūšas. Vizualizē šīs domas galvā vai sirdī, kā labāk tīk, ļauj tām aizpildīt visu ķermeni.
Pēc tam izelpo, pārnesot svaru uz kreiso kāju. Izelpo sliktas domas, slimīgo enerģiju no sevis, ar rokām it kā izgrūž, atstumj, elpa izplūst caur plaukstu centriem. Izpūš visu, no kā grib tikt vaļā.
Vingrinājumu izpilda tik ilgi, kamēr slikto domu vietā stājas tīkamas. Var pietikt ar vienu reizi, lai viss sakārtotos.
2. Rokas ir mākoņi
Vingrinājums sniedz mieru un stabilitāti. Uzlabo enerģijas plūsmu sirdī un smadzenēs, palīdz normalizēt asinsspiedienu, kā arī cukura līmeni asinīs.
Stāv, kājas plati. Labā roka ar delnas centru pret sirdi, kreisā – ar delnas centru pret zemi, nabas līmenī, aptuveni 30–50 centimetru attālumā no ķermeņa. Viss svars uz vienu ķermeņa pusi. Ieelpo un izelpojot maigi pagriežas uz labo pusi, tur roku augšā, vienlaikus pārnesot svaru uz labo kāju. Kad svars ir pilnīgi labajā pusē, maigi maina rokas – labā iet uz leju, kreisā – uz augšu. Tas maina enerģijas plūsmas ķermeņa pusēs.
Pēc tam tikpat līgani slidina atpakaļ, mainot arī svara pusi. Mugura paliek taisna – kā centrs, bet galva un naba grozās līdzi roku virzienam. Šādi turpina, kamēr sevī jūt patīkamu mieru.
