veselīgs miegs

Cietāku vai mīkstāku? Ieteikumi, kādu spilvenu izvēlēties veselīgam miegam

Nevari piecelties no gultas, regulāri aizgulies? 3 pazīmes, ka tu guli par daudz

“Guļamistabā nedrīkst būt nekādi gadžeti – televizors, telefons, dators…” Ārste-psihiatre Bērziņa stāsta par miega higiēnu