norūdīšanās

Organisma norūdīšana – biežākās kļūdas, ko nedarīt pirmajā reizē

Rūdīties var sākt arī pirtī! Kā Māris latviešiem māca nebaidīties no aukstuma

Kā palīdzēt bērnudārzniekam neslimot

Kā var norūdīties ziemā?

Piesildīt ezeru par godu Latvijas simtgadei! 21. janvārī būs rekordpelde, var piedalīties

Brrr! Un viņiem nav auksti? Ziemas pārgājiens šortos

Peldes aukstā ūdenī – labāk pieradināties strauji? Skaidro rūdīšanās skolas vadītājs Māris Žunda

Vestarda Šimkus “zāles” pret saaukstēšanos – peldes ledainā ūdenī un auksta duša

Kā norūdīties tā, lai nerastos aukstumpumpas un labais efekts nepazustu

Latvijas “ledus vīrs” Māris: šortos pārgājienā, pa pliko – āliņģī