Kāpēc cilvēki jūtas slikti un ieteikumi labākai pašsajūtai 18
Augsts atmosfēras spiediens var palielināt asinsspiedienu, kas ietekmē asinsvadu darbību. Lai gan skābekļa daudzums gaisā paliek nemainīgs, augsts spiediens var mainīt, kā mūsu organisms to absorbē, it īpaši ja ir elpošanas problēmas. Mūsu ķermenis ir pielāgots zināmam spiediena līmenim, un izmaiņas var radīt stresu uz dažādām ķermeņa sistēmām.
Dzer daudz ūdens, lai palīdzētu ķermenim pielāgoties spiediena izmaiņām. Mēģini atpūsties, jo stresa samazināšana var mazināt spiediena izraisītās problēmas. Pastaigas vai viegla fiziskā aktivitāte var palīdzēt uzlabot asinsriti un samazināt nogurumu, bet izvairies no pārmērīgas slodzes.
Praktiz’e dziļās elpošanas tehnikas, lai palīdzētu elpošanas sistēmai pielāgoties. Ja ir galvassāpes, var palīdzēt bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, bet konsultējieties ar ārstu par regulāru lietošanu.
Ja jums ir tendence uz augstu asinsspiedienu, sekojiet līdzi saviem rādītājiem un konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja nepieciešams. Ja iespējams, izmantojiet gaisa mitrinātāju, jo sauss gaiss var pastiprināt elpošanas problēmas.
Ieteikumi var atšķirties atkarībā no individuālajām veselības vajadzībām, tāpēc vienmēr ir laba ideja konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, ja simptomi ir smagi vai nepāriet.
