Foto – Shutterstock

Vēdera vingrinājumi, piemēram, vēdera preses vingrojumi, stiprina ķermeņa muskuļus, bet nesamazina taukus uz vēdera. Tas ir tāpēc, ka parasti nav iespējams samazināt tauku daudzumu konkrētās zonās.

“Tikai kopējā ķermeņa tauku samazināšana palīdzēs jums atbrīvoties no  taukiem uz vēdera,” skaidro Maikla.

Ķermeņa tauku kalkulators parādīs, cik augsts ir jūsu ķermeņa tauku procents pašlaik. Lai atbrīvotos no taukiem uz vēdera, kopējam tauku īpatsvaram jābūt mazākam par 15 procentiem.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

• dalītais
• svars
• treniņi
• uzturs

Slaidai figūrai: 7 garšīgas dārzeņu sulas, kas palīdzēs zaudēt svaru

Veselam

7 paradumi, kas var palīdzēt ne tikai zaudēt svaru, bet arī to uzturēt

Veselam

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?