Foto – Shutterstock
Treniņi 0
Maikla iesaka veikt augstas intensitātes intervāla treniņus (HIIT), kas ir lielisks veids, kā efektīvi sadedzināt taukus, tostarp vēdera rajonā. Šie treniņi ietver īsus, intensīvus slodzes periodus, mijoties ar īsu atpūtu. Šis treniņu veids paātrina vielmaiņu un veicina tauku dedzināšanu pat pēc treniņa beigām.
Reklāma
Reklāma
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
“Varēja notikt ļoti liela nelaime…” Mārupes novadā skolēnu autobusa priekšā nogāzies ceļamkrāns
5
Tāpat trenere aicina veikt spēka treniņus un funkcionālos vingrinājumus, kas vienlaikus nodarbina vairākas muskuļu grupas. Tajā pašā laikā ir svarīgi arī stiprināt muskuļus, kas atrodas zem taukiem.
“Izmantojiet tādus vingrinājumus kā atspiešanās, balstu guļus un izklupienus.Tie sadedzina daudz kaloriju un stiprina jūsu ķermeni,” trenere aicina.
