Pirmdiena, 21. Oktobris, 2024

Urzula
Severīns

Treniņi 0

19:27, 21. oktobris 2024

Veselam Dzīvesveids

Maikla iesaka veikt augstas intensitātes intervāla treniņus (HIIT), kas ir lielisks veids, kā efektīvi sadedzināt taukus, tostarp vēdera rajonā. Šie treniņi ietver īsus, intensīvus slodzes periodus, mijoties ar īsu atpūtu. Šis treniņu veids paātrina vielmaiņu un veicina tauku dedzināšanu pat pēc treniņa beigām.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Lielais karš, postošs sausums un gads, kad uz Zemes vairs nebūs dzīvības – aklās gaišreģes Vangas drūmie pareģojumi 99

Putins televīzijā pasaka daudz par daudz… Kremlis steidz glābt situāciju 233

Sieviete pēc klīniskās nāves: Es pabiju gan debesīs, gan ellē. Dievs lika man atgriezties, lai nodotu ziņu visiem dzīvajiem 161

Lasīt citas ziņas

Tāpat trenere aicina veikt spēka treniņus un funkcionālos vingrinājumus, kas vienlaikus nodarbina vairākas muskuļu grupas. Tajā pašā laikā ir svarīgi arī stiprināt muskuļus, kas atrodas zem taukiem.

“Izmantojiet tādus vingrinājumus kā atspiešanās, balstu guļus un izklupienus.Tie sadedzina daudz kaloriju un stiprina jūsu ķermeni,” trenere aicina.

Tēmas

Lasītākie

Lielais karš, postošs sausums un gads, kad uz Zemes vairs nebūs dzīvības – aklās gaišreģes Vangas drūmie pareģojumi 99

Putins televīzijā pasaka daudz par daudz… Kremlis steidz glābt situāciju 233

Sieviete pēc klīniskās nāves: Es pabiju gan debesīs, gan ellē. Dievs lika man atgriezties, lai nodotu ziņu visiem dzīvajiem 161

Veiksminieki it visā! 5 horoskopa zīmju pārstāvji, kas ir veiksmīgāki par citiem

FOTO. “Laimes asaras līdz kaulam!” Aijas Andrejevas grandiozais koncerts Liepājā īpaši aizkustinājis viņas vīru Jāni Aišpuru, liekot viņam kļūt emocionālam

Pēteris Apinis: Biodegvielas piejaukšana pie dīzeļdegvielas un benzīna ir ne tikai valsts ekonomikas, bet arī veselības jautājums

Lasīt citas ziņas

Eiropola operācijā izjaukts starptautisks recepšu zāļu kontrabandas tīkls četrās valstīs, tostarp Igaunijā

Nebeidzamas rindas uz izmeklējumiem: vai pie vainas novecojošā sabiedrība un hronisko pacientu skaita pieaugums?

7 mini uzdevumi, ar kuru palīdzību ātri var noskaidrot, vai jums nākotnē pastāv risks ciest no demences

Rīgas mērs Ķirsis: Rīgā, iespējams, ir vislabākais ūdens Eiropā!

Lasītākie

Lielais karš, postošs sausums un gads, kad uz Zemes vairs nebūs dzīvības – aklās gaišreģes Vangas drūmie pareģojumi

Putins televīzijā pasaka daudz par daudz… Kremlis steidz glābt situāciju

Sieviete pēc klīniskās nāves: Es pabiju gan debesīs, gan ellē. Dievs lika man atgriezties, lai nodotu ziņu visiem dzīvajiem

Veiksminieki it visā! 5 horoskopa zīmju pārstāvji, kas ir veiksmīgāki par citiem

FOTO. “Laimes asaras līdz kaulam!” Aijas Andrejevas grandiozais koncerts Liepājā īpaši aizkustinājis viņas vīru Jāni Aišpuru, liekot viņam kļūt emocionālam

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Kuriem cilvēkiem ir risks saslimt ar Parkinsona slimību? “Ir viens toksisks faktors, kas apdraud mūs visus!”

Kampars par bezmaksas zobārstu bērniem: “Tas vienkārši nav iespējams, jo diemžēl tas nav iespējams”

Neiroloģe: Parkinsona slimības ārstēšanā Latvijā esam iepalikuši par 10-15 gadiem

Bīstamā pašārstēšanās cena: smadzeņu darbības un elpošanas traucējumi, psihozes epizodes… Kāpēc cilvēki Latvijā lieto sarkanās mušmires?

Šoruden daudzi pacienti sūdzas par ilgstošu un mokošu klepu. Kas tas ir, un kā to ārstēt?

Kā samazināt nederīgo medikamentu apjomu mājas aptieciņā? 5 praktiski padomi

“SKDS” direktors Kaktiņš: “Valsts pārvaldē ir daudz stulbuma… Ja tagad ņem un to stulbumu digitalizē, tas pārstāj būt stulbums?”

Virsnieks: Kā tad Krievija pateiks, ka karš jābeidz, ja Ukraina vēl nav sakauta?!

VIDEO. Baltijas jūrā zinātnieki atklājuši vietu, kas krasi atšķiras no citām – ierastās akmeņainās gultnes vietā šoreiz bija saskatāms kas cits

VIDEO. “Esam pateicības pilni par šo notikumu!” Grupa “Sudden Lights” piedzīvojusi īpašas sajūtas, dziesmu “Mūsu mīlestība” izpildot kopā ar tās autoru

FOTO. “Laimes asaras līdz kaulam!” Aijas Andrejevas grandiozais koncerts Liepājā īpaši aizkustinājis viņas vīru Jāni Aišpuru, liekot viņam kļūt emocionālam

“Latvietis, kas netic savai valstij, ir slikti audzināts latvietis,” domā kardiologs Ērglis

“Tas ir absolūti normāli, ka arvien vairāk migrantu redzam tepat Rīgā un reģionos visā Latvijā,” atzīst Valsts kancelejas darbiniece Taurene

TESTS. Vai spēj nonākt no punkta A uz punktu B Latvijā, neizmantojot “Waze” un karti? Izaicinājums lielceļu pavēlniekiem

Biedējoši: pulkstenis paredz gripas vai Covid-19 tuvošanos – jau dažas dienas pirms simptomu parādīšanās cilvēki saņem paziņojumus, ka saslims

Vai tiešām maize ir kaut kādas šausmas? Uztura speciāliste atklāj, cik procentiem sabiedrības ir celiakija

Vai esi iedomājies, kas dzīvo uz dušas uzgaļa un tavas zobu birstes?! Tu to negribēji zināt!

Šodien tās ir pilnīgas muļķības! Izrādās, ka daudzi no mums domā, ka ēd veselīgi, bet patiesībā bojā veselību

Ja dienā pie datora sēdi ilgāk par 6 stundām, regulāri vēlams baudīt kādu konkrētu dzērienu, kas samazina daudzu slimību risku

Baumanis par ģimenes ārstiem: “Kāpēc jaunajam ārstam, kurš grib strādāt par ārstu, iet tur, kur maksā vismazāk stundā?”

Gēni nav vainojami: 7 faktori, kas liek tev ātrāk novecot

RAKSTA REDAKTORS

“Pēc vairākkārtīga aicinājuma tomēr neievēroja reglamentu!” RSU, VM un Ārstu biedrība komentē situāciju ar daktera Žeigura izraidīšanu no kursiem

Gripa ir jau klāt – reģistrēti vismaz divi gadījumi; pieejamas vairākas vakcīnas, pret Covid-19 – viena

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.