Daži noteikumi pirms diētas sākšanas 5
Protams, to nedrīkst ievērot smagu saslimšanu un hronisku slimību saasinājuma gadījumā, kad diētas vispār nav ieteicamas.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
VIDEO. Parastā tauta nesaprot augsto mākslu? Šoreiz ir par traku! Kristians Brekte pamatīgi satracinājis latviešus
Ārsts izstrādājis dažus vienkāršus noteikumus diētas ievērošanai, kas īpaši neietekmē ikdienas ēdienkartes izvēli.
Galvenokārt jāņem vērā šādi nosacījumi.
1. Jādzer pietiekami daudz ūdens, jo daudzi no mums grēko ar nepietiekamu šķidruma uzņemšanu un cieš no organisma atūdeņošanās.
Ārsts iesaka dzert tīru ūdeni (attīrītu vai avota ūdeni), ne mazāk kā 1,5 litrus dienā.
2. Dienā jāievēro četras ēdienreizes – pirmās un otrās brokastis, vēlas pusdienas un vakariņas, bet porcijas jāizvēlas nelielas (jo mazākas, jo labāk).
3. Kategoriski aizliegti alkoholiski dzērieni un arī kvass.
4. Uzkodām drīkst izvēlēties augļus, nesaldus dārzeņus, kuros nav cietes, jo tie sniegs sāta sajūtu, bet minimālu kaloriju daudzumu. Dārzeņus drīkst ēst gan svaigus, gan ceptus – pēc savas izvēles.
