Cipars uz svariem un ādas kvalitāte 11
Kā parūpēties ne tikai par ciparu uz svariem, bet arī par ādas un ķermeņa kvalitāti? Lai to izdarītu, ir būtiska viena lieta – jāatsakās no svara zaudēšanas kā mērķa attiecībā pret skaitli uz svariem. Galu galā patiesībā katrs no mums tiecas pēc elastīgas ādas, laba garastāvokļa, apmierinātības ar savu ķermeni un skaistu figūru, nevis konkrētu kilogramu skaitu.
Bet, ja runājam par ādas kvalitāti, tad tas ir tieši atkarīgs no uztura, uzsver speciāliste: no olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzuma, kā arī hormonu daudzuma un vai ikdienas rutīnā ir spēka treniņi. Lai gan svara zaudēšanas diētās to daudzums bieži vien nav iekļauts pietiekamā daudzumā, tāpēc āda nokarājas, arī treniņiem nav spēka nepietiekama kaloriju dēļ.
Lai kā gribētos un sapņotu par loloto mīnus pieci uz svariem nedēļas laikā, jāplāno tikai 500 g un vienkārši jāuzslavē sevi par katru zaudēto puskilogramu. Pieredze rāda, ka tas ir vienīgais veids, kā pakāpeniski gūt panākumus, kas dos rezultātus uz ilgāku laiku.
