Vai bodibildingam ir arī ēnas puses? 0
Lielās muskuļu masas dēļ man bija grūti skriet, darbā nevarēju nokārtot fiziskos normatīvus. Vienubrīd svars sasniedza pat 105 kilogramus. Skrēju lēni, turklāt ikru muskuļi ļoti ātri aizsitās – savilkās, kļuva cieti un sāpīgi. Tāpēc nācās astoņus mēnešus samazināt slodzi un pāriet uz ne tik stingru režīmu.
Tagad ar skriešanu viss kārtībā, bet esmu sācis gatavoties sacensībām un nopietnāk trenēties. Mēģināšu darīt tā, lai skriešanai tas netraucētu. Redzēs, kā ies.
Vai bodibildinga ietekmē darbā kaut kas padodas labāk?
Karavīriem ir sacensības svaru stieņa spiešanā guļus, kurās vienu gadu izcīnīju pirmo vietu, bet pārējos dzīvojos pirmajā trijniekā. Sporta spēlēs labi padodas virves vilkšana.
Kā notiek sacensības bodibildingā?
Kad esmu ieradies, reģistrējos, pēc tam uzklāju grimu. Nedaudz jāpacilā svari, lai muskuļus piedzītu ar asinīm. Var uzēst vienkāršos ogļhidrātus, proti, saldumus, ar kuriem ātri var dabūt maksimālu muskuļu apjomu. Pēc visiem priekšdarbiem gaidu savu uznācienu. Sākumā uz skatuves kāpj visi kategorijas dalībnieki un rāda astoņas obligātās pozas. Pēc tam katrs atsevišķi uzstājas ar paša sagatavotu programmu. Žūrija vērtē estētisko ķermeņa uzbūvi, proporcijas un līnijas, muskuļu formas un reljefu. Labāko apbalvo. Sacensību beigās visu kategoriju uzvarētāji sacenšas par galveno balvu.
Kāpēc vajadzīgs grims?
Iededzis ikviens izskatās pievilcīgāks, muskuļu reljefs labāk redzams. Grimam var pievienot ķermeņa eļļu, lai muskuļi spīdētu un izceltos vēl vairāk. Grima uzklāšana ir diezgan liela ķēpa, jo tas jādara ļoti rūpīgi, citādi krāsojums vienā vietā var būt gaišāks, citā – tumšāks. Tas prasa laiku.
Grims ir līdzīgs tonālajam krēmam?
Jā, tikai pēc konsistences krietni biezāks. Bundžiņu pirku par 26 eiro, ar to knapi pietika divām reizēm.
To pēc tam var viegli dabūt nost?
Uzreiz pēc sacensībām dušā nomazgāju lielumu un uzvelku apģērbu, ko nav žēl sabojāt. Mājās noberžos cītīgāk. Lai gan šķiet, ka esi tīrs, pēc pirmajām divām vai pat trim naktīm gultasveļa nosmērējas, jo grims ir ieēdies katrā porā.
Vai intensīvie treniņi netraucē privātajai dzīvei?
Treniņiem veltu tikai vienu līdz pusotras stundas dienā. Vakari man ir brīvi. Nedēļas nogalē netrenējos, to pavadu ar tuvajiem cilvēkiem. Katram vajadzīga fizisko aktivitāšu deva, lai būtu laba pašsajūta.
