Foto: Elnur/SHUTTERSTOCK
Stresa un Covid-19 sekas naktī. Miega traucējumi var radīt ilgstošas veselības problēmas nomodā 1
Aiva Kalve, “Praktiskais Latvietis”, AS “Latvijas Mediji”
Reklāma
Reklāma
“Tā ir cūku kūts. Pat cūkas dzīvo labāk.” Krievijas Ārējās izlūkošanas dienesta vadītājs nosauc 3 nosacījumus, lai vienotos ar Ukrainu
99
Dzimuši ģēniji: šīm zodiaka zīmēm ir augstākais IQ
4
ASV, iespējams, izdarīs ko starptautiski negaidītu. Tās lemj par to, kam pieder Krima
Miega traucējumus piedzīvojis teju ikviens – stress pirms un arī pēc tikšanās, problēmas ģimenē un darbā, pandēmijas ietekme…
Naktsmieru var ietekmēt jebkuras izmaiņas.
Par nopietniem miega traucējumiem ārsti sauc tādus, kas ilgst trīs mēnešus un ilgāk.
Ilgstošs miega trūkums atstāj sekas gan uz sirds-asinsvadu sistēmu un psihi, gan vielmaiņu un imunitāti.
Miega minimums ir četras stundas diennaktī, bet labai pašsajūtai ar to vien ir par maz.
Galvenais rādītājs, vai miegs bijis pietiekams, ir pašsajūta nomodā.
Ja pa dienu cilvēks jūtas noguris, nespēj koncentrēties, produktīvi strādāt un dzīvot, viens no iemesliem ir miega traucējumi.
Miegainība, kam nav nekāda sakara ar nogurumu. Kas ir maz pazīstamā narkolepsija?
„Pārmērīgi dzenoties pēc ideālas dzīves, laimes vietā saņemam veģetatīvo distoniju!” Psihoterapeits Ivars Bauls par 21. gadsimta populārākajiem traucējumiem
Ilgāka vāļāšanās pa gultu brīvdienās – iemesls, kāpēc grūti pamosties darba dienās. Kā izkopt miega higiēnu?
