Preparāti aptiekā – tievēšanai droši 0
Farmaceite Iveta Zicāne: – Pirms dažiem gadiem vairāki tā dēvētie tievēšanas preparāti tika aizliegti, jo saturēja vielas, kas iedarbojās kā stimulanti un radīja uzbudinājuma stāvokli. Tie līdzekļi, kas šobrīd nopērkami aptiekās, ir droši, veselībai nekaitīgi ar noteikumu, ja tos lieto atbilstoši lietošanas pamācībai. Tiesa, divās nedēļās atgūt normālu svaru tie nepalīdzēs. Turklāt pirms šo uztura bagātinātāju lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Maksimālais šāda veida preparātu lietošanas laiks ir divi līdz trīs mēneši.
Ieteicamais svara zudums – puskilograms nedēļā
“Veselības centra 4” ģimenes ārste Vizma Vecvērdiņa: – Ja svaru samazināsiet nevis pakāpeniski, bet lielā ātrumā, tas vēlāk pieaugs daudz straujāk un atgriezīsies ar uzviju. Viena gada laikā svaru ieteicams samazināt par 10 procentiem. Rekomendējamais svara zudums ir 0,5 kilogrami nedēļā.
Neticiet visiem brīnumlīdzekļiem un reklāmām, kas sola ar kapsulu palīdzību atbrīvoties no liekajiem desmit kilogramiem dažu nedēļu laikā! Labums būs tikai pārdevējam, nevis pircējam. Ja gribat veicināt pastiprinātu svīšanu problēmzonās, varat tīties plēvēs, bet kopējo ķermeņa masu tas neiespaidos. Limfodrenāža palīdz mazināt tūsku, celulītu un saistaudu vājumu, uzlabo limfas cirkulāciju, Lai samazinātu apjomu centimetros, ar pāris procedūrām nepietiks. Pirms limfodrenāžas vajadzētu konsultēties ar ģimenes ārstu, jo ir virkne slimību, kuru dēļ limfodrenāža nav ieteicama.
Ja svaru samazināsiet strauji un kampaņveidīgi, viegli varat dabūt žultsakmeņus, sagādājot darbu ķirurgiem.
Reāls piemērs
Modes dizainere Indra Salcēviča: – Vēlos tikt vaļā no sava virssvara un lēnām, bez stresa virzos uz to. Mans mērķis nav kļūt superslaidai, un es nevēlos ietilpt noteiktos izmēros. Dzīvoju ar pārliecību – katrā vecumā un dzīves periodā ir savs svars. Galvenais ir patikt sev un justies komfortabli. Esmu zaudējusi jau vairāk par divdesmit kilogramiem, nestresojot un neizmantojot agresīvas metodes, neesmu arī lietojusi nekādas tievēšanas tabletes. Pārāk sevi mīlu, lai kaut ko sev aizliegtu. Viss slēpjas mērenībā un daudzumos. Ēst var visu, bet nedaudz. Bez sporta, samazinot svaru, arī nevar neiztikt, jo taukus dedzina muskuļi. Manas sabiedrotās ir nūjas. Tā pamazām ceru sasniegt savu komforta svaru, kurā jūtos vislabāk.
