“Pole Dance” stiprina visu ķermeni 0
Kāda ir “Pole Dance” treniņu nozīme:
* spēka slodze uzlabo vielmaiņu;
* lielāka stresa noturība;
* mazāk uztraukumu un trauksmes sajūtu;
* palīdz muguras sāpēm un stīvam kaklam;
* iegūsti lielisku lokanību
* palīdz sirds veselībai un asinsritei;
* vieglāks gaidību laiks – mazāk izjūtamas muguras sāpes; mazākas sāpes dzemdību laikā
Ar “Pole Dance” jānodarbojas uzmanīgi. Šis sporta veids ļoti nostiprina, bet A. Blaua tomēr iesaka nodarboties paralēli arī ar citām aktivitātēm. Nepieciešams strādāt pie vispārējās sagatavotības, tādēļ A. Blauas vadītās nodarbības tiek dažkārt kombinētas ar jogas vingrinājumiem, daudz tiek runāts par muguras drošību un iegurņa stiprināšanu. Trenere daudziem novērojusi palielinātu jostas vietas lordozi – izteikts mugurkaula izliekums, kas norāda arī uz vāju presi, kas rada lieku slodzi mugurai.
“”Pole Dance” nodarbības mani notiekti ir padarījušas vēl stiprāku. Es agrāk nevarēju pievilkties vairāk par trīs reizēm, mocījos, to darot. Tagad varu pievilkties 8-10 reizes, četrus piegājienus – man nesāp rokas. Ja tik ļoti gribi dabūt savu dupsi augšā, pat neiedomājies, cik daudz tas no tevis prasa, bet dari, un rezultāts neizpaliek,” stāsta A. Blaua.
“Ļoti interesanti paskatīties pārmaiņas. Piemēram, meitenes, kuras apmeklē triku nodarbības – pēkšņi var pievilkties, bet viņas nekad iepriekš to nav darījušas. Tu par to nedomā, bet ķermenis attīstās. Tāpat redzamas fiziskas pārmaiņas – parādās muskuļi, prese, uzlabojas izturība. Lai būtu rezultāts, treniņi jāapmeklē regulāri. Ja meitenes vēlas sasniegt rezultātus, bet apmeklē treniņus tikai divas reizes nedēļā, tad progress, protams, būs lēnāks,” stāsta A. Blaua.
