Smūtiji kā maltīte 4
Veselīga smūtija recepte
Šī ir viena no Endrjūsa iecienītākajām brokastu smūtija receptēm:
Sastāvdaļas:
1 glāze saldētu melleņu
1/2 saldētu banānu
1/2 tasi saldētu ziedkāpostu
1-2 lapas kāpostu
1-2 glāzes nesaldināta piena, kas nav piena produkti
1-2 ēdamkarotes jauktu sēklu (chia, kaņepju, linu)
1 ēdamkarote kaņepju proteīna pulvera
Nedaudz granolas
Pagatavošana:
Visas sastāvdaļas ievieto blenderī un sablenderē līdz viendabīgai masai.
Izbaudiet!
Piezīmes:
Šo smūtiju var pagatavot iepriekš un uzglabāt ledusskapī līdz 24 stundām. Ja jums nav kaņepju proteīna pulvera, varat to aizstāt ar citu proteīna pulveri vai jogurtu. Varat pievienot citus augļus un dārzeņus, lai piešķirtu smūtijam citu garšu.
Smūtiji var būt veselīga un garda uztura sastāvdaļa. Taču ir svarīgi pagatavot tos no svaigām un veselīgām sastāvdaļām, kā arī neaizmirst par sabalansētu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti.
