Sestdiena, 5. Oktobris, 2024

Amālija
Amēlija

Kā pagatavot veselīgu smūtiju 4

18:14, 6. jūlijs 2024

Veselam Uzturs

Smūtijā var ielikt gandrīz jebko, bet veselīgam smūtijam ir jānodrošina pareizi sabalansētas uzturvielas.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves 47

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo

5 datumi, kuros dzimst īsti brīnumbērni un laimes lutekļi 6

Lasīt citas ziņas

Augļi un dārzeņi. Tie nodrošina vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas un antioksidantus.
Olbaltumvielas palīdzēs justies sātam ilgāk un kontrolēt cukura līmeni asinīs. Labi olbaltumvielu avoti smūtijiem ir nesaldināts riekstu sviests, čia sēklas, kaņepju sēklas, jogurts un riekstu piens.
Veselīgi tauki palīdzēs uzņemt taukos šķīstošos vitamīnus un palielinās sāta sajūtu. Labi tauku avoti smūtijiem ir riekstu sviests bez sāls un cukura, chia sēklas, linu sēklas, sezama sēklas, kaņepju sēklas, linu eļļa, kokosriekstu gaļa, kokosriekstu jogurts un pilna tauku satura organiskais jogurts.

Izmantojiet dažādus augļus un dārzeņus, lai nodrošinātu uzturvielu daudzveidību. Nepievienojiet pārāk daudz augļu, jo tie var saturēt daudz cukura.

Lasītākie

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves 47

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo

5 datumi, kuros dzimst īsti brīnumbērni un laimes lutekļi 6

Produkti, kas nāk par labu aizkuņģa dziedzera veselībai un pat samazina aizkuņģa dziedzera vēža risku 9

Situācija ir dramatiska! Agronome izskaidro, kāpēc šogad tik ļoti pūst dārzeņi

VIDEO. “Vai meitenes pieturā var justies droši?” Mārupē desmitiem indiešu rada satraukumu vietējiem, izskan aizdomas par nelegālu nodarbināšanu 298

Lasīt citas ziņas

Tas ir daudzu ilgdzīvotāju uzturā! Tiek atklāts šis virtuvē neaizstājamais produkts

Kas rokā, tas mutē! Kā pasargāt zīdaini, lai viņš neapēstu veselībai un pat dzīvībai bīstamus priekšmetus?

Diabēta aprūpes māsa Jana Jaņeviča: Diabēta pacientu atbalstam jākļūst par valsts prioritāti

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves

Lasītākie

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo

5 datumi, kuros dzimst īsti brīnumbērni un laimes lutekļi

Produkti, kas nāk par labu aizkuņģa dziedzera veselībai un pat samazina aizkuņģa dziedzera vēža risku

Situācija ir dramatiska! Agronome izskaidro, kāpēc šogad tik ļoti pūst dārzeņi

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Vecāku arestēšana ir veids, kā piespiest lietot “lielās farmas” produktus!” Internetā turpina izplatīt melus par difterijas skandālu

Slimnīcas reģionos cīnās par katru grūtnieci un dzemdētāju: “Viņas atnes arī naudu, bet šāda konkurence nav veselīga!”

Slikta pašsajūta pēc ēšanas… Par ko tas liecina?

Produkti, kas nāk par labu aizkuņģa dziedzera veselībai un pat samazina aizkuņģa dziedzera vēža risku

“Baidās zināmā mērā pamatoti, bet viņi aizmirst vienu svarīgu lietu!” Kalviņš par “antivakseriem”

Pēc vairāku pārtikas produktu ēšanas nav vēlams tīrīt zobus, jo tā var sabojāt zobu emalju. Starp tiem ir arī āboli

Krieviem bail! Kamēr ukraiņiem “zaļā gaisma” izmantot visu tehniku, okupanti piesaista tūkstošiem karavīru

VIDEO. “Šādai ārsta rīcībai, kas tiek paslēpta aiz vārda brīvības, var būt smagas sekas.” Policija vērtēs pediatra Medņa izteikumus ar difteriju saslimušo bērnu lietā

Libānā veikts trieciens mošejā izvietotam “Hizbollah” komandcentram

FOTO. 5 latviešu sievietes, kas varētu kļūt par pasaules skaistumkaralienēm

“Parāda apkalpošana gadā Latvijai izmaksā apmēram 330 miljonus. Tā ir ļoti liela summa.” Eksperte skaidro, vai sabiedrībai ir jāuztraucas par valsts parādu?

Volčanskas šausmas: Ukrainas izlūkdienests atklāj šokējošu informāciju par to, kas noticis ar okupantiem rūpnīcā

VIDEO. “Off, done, finito, punkts!” Latvijā zināmi mūziķi par godu Skolotāju dienai izdod jautru dziesmu

Situācija ir dramatiska! Agronome izskaidro, kāpēc šogad tik ļoti pūst dārzeņi

LDDK eksperts: Ja cilvēks, kuram ir nepieciešama ceļgala operācija, ir pusgadu uz slimības lapas, tad darba devējam tas izmaksā “fantastiski daudz”

“Skatos, ka ļoti daudziem pieaug liekais svars!” Māris Gulbis pauž sašutumu par politiķiem, kas jauniešiem ir slikts paraugs

Lidošana, zobu izkrišana un vēl 7 visbiežāk sastopamie sapņi un to iespējamā nozīme

Nevari piecelties no gultas, regulāri aizgulies? 3 pazīmes, ka tu guli par daudz

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo

“Mums uz skolām brauca un vakcinēja. Ja tā bija jāizdara, tad arī izdarīja. Kas notiek šodien?” Sieviete ir neizpratnē

Mazdēlam iedeva anatomijas grāmatu, bet visu gadu mācīja – zieda uzbūvi. “Daļai tā būs bijusi vienīgā izglītība!”

“Vieglāk ir atkal kaut ko tur paostīt, iešņaukt vai lietot…” Tiesībsargs secinājis, ka atkarību ārstēšana kā sistēma Latvijā likumā ir nostiprināta, bet pēc būtības nedarbojas

Kā tikt galā ar rudenīgajām skumjām? Praktiski speciālistu padomi, lai uzlabotu emocionālo pašsajūtu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.