Foto: Pexels

Tiesa, ka veselīga uztura principi nosaka, ka ogļhidrātu saturam pārtikā jābūt nelielam. Taču tas nebūt nenozīmē, ka no tiem jāatsakās pavisam! It īpaši, ja jūs regulāri nodarbojaties ar sportu. Fizisko aktivitāšu laikā muskuļiem ir nepieciešami ogļhidrāti. Bet ja jūs tos lietojat par maz, jūsu glikozes līmenis asinīs samazināsies, un jums nebūs enerģijas, lai aizvadītu aktīvu treniņu sporta zālē.

• dalītais
• liekais svars
• padomi
• uzturs

6 slēptie iemesli, kāpēc jums nesanāk zaudēt svaru

Veselam

Nometiet svaru bez piepūles! Ekspertes, kura palīdzējusi simtiem sieviešu atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, seši zelta padomi

7 dārzeņi, kas palīdz atbrīvoties no taukiem vidukļa zonā, ja tos patērē katru dienu