Augļu diena 0
Sešu ziedlapu diētā augļu dienā piedāvā baudīt dažādus svaigos augļus. Daudzveidīgāk tas iespējams vasarā. No augļiem var gatavot dažādus desertus, salātus, biezsulas un morsus.
Brokastīs gatavojiet skaistu vasaras desertu:
- sagrieziet pusi banāna un mango;
- atsevišķi sablendējiet pāris avenes ar karotīti cukura;
- lieciet kubiņus glāzē, pārlejiet ar pagatavoto aveņu sīrupu, rotājiet ar piparmētrām un riekstiem.
Pusdienās var pagatavot salātus ar bumbieriem, meloni, zemenēm un ananāsiem, var arī konservētiem. Visas sastāvdaļas sagriež kubiciņos, pārslaka ar citronu sulu. Šajā dienā var dzert tikai ūdeni, gatavot augļu kompotus, biezsulas, morsus.
Vasarā var pamielot sevi ar augļu saldējumu: sablendē jebkādus augļus biezenī un liek speciālā formā, vidū iespiežot kociņu. Pēc 2-3 stundām saldētavā saldējums gatavs!
Uztura speciāliste papildina: “Ja ir paredzēta augļu diena, tad nevajadzētu uzņemt vēl papildus cukuru ar medu, sīrupiem un konservētiem augļiem.”
Izmantoti avoti: woman.ru un kandeleria.ru
