Biezpiena diena 0
Foto – Shutterstock
Šajā dienā jāēd tikai piena produkti. Atļauts izmantot beztauku biezpienu, dabisko jogurtu, pienu.
Brokastīs var pagatavot biezpiena desertu: ņem 100 gramus biezpiena, pievieno riekstus un nedaudz augu sīrupa . Lai deserts izdotos sulīgs, pieliek jogurtu.
Eva Kataja papildina: “Sīrupu noteikti ieteiktu aizstāt ar kādu svaigu augli vai ogām, lai parūpētos arī par šķiedrvielu esamību.”
Pusdienās var gatavot biezpiena sacepumu: 150 gramus biezpiena samaisa ar 50 gramiem piena, sakuļ. Liek ugunsizturīgā formā, pa virsu pārkaisa ar saulespuķu sēkliņām un pārlej ar vienu tējkaroti medus. Cep 10-15 minūtes.
Vakariņām jābūt vieglām – 150 grami jogurta vai glāze piena plus rieksti.
Reklāma
Reklāma
Mazi tārpiņi meža gaļā… un ēdāja ķermenī! Kā sevi pasargāt?
Vīrs manā vadībā notievēja, pat ēdot čipsus! Uztura speciālistes Lizetes Pugas dzīves ēdienkarte
Itālijā, iespējams, vegānu diētas izraisītu problēmu dēļ slimnīcā nogādā divgadnieci
“Pagaidām man ir tikai mīnus 31 kilograms.” Pieredzes stāsts
