Graudaugu diena 0
Foto – Aija Geida
Šajā dienā diēta piedāvā ēst dažādas putras, pievienojot sāli, garšvielas, pētersīļus, dilles.
Brokastīs var pagatavot auzu putru, kas apkaisīta ar sēkliņām un klijām – ļoti laba kombinācija. Pusdienās vāra rīsus, nedaudz sālītus. Var ēst graudu maizīt bez sviesta. Vakariņās derēs dažādu graudaugu pārslas, kuras vienkārši aplej ar ūdeni. Var pievienot diedzētus kviešu graudus.
Dienas laikā dzer daudz šķidruma. Bez zaļās tējas vai ūdens šajā dienā drīkst dzert arī kvasu .
Eva Kataja pievērš uzmanību: “Kvass noteikti nav dzēriens, kas būtu jāiekļauj uzturā, ja ir vēlme samazināt svaru. Tas satur ļoti daudz cukura un pielīdzināms citiem gāzētajiem, saldinātajiem dzērieniem.”
Reklāma
Reklāma
Mazi tārpiņi meža gaļā… un ēdāja ķermenī! Kā sevi pasargāt?
Vīrs manā vadībā notievēja, pat ēdot čipsus! Uztura speciālistes Lizetes Pugas dzīves ēdienkarte
Itālijā, iespējams, vegānu diētas izraisītu problēmu dēļ slimnīcā nogādā divgadnieci
“Pagaidām man ir tikai mīnus 31 kilograms.” Pieredzes stāsts
