![](https://lastatic.ams3.cdn.digitaloceanspaces.com/2023/05/47rs110308a142-1-800x542.jpg)
Foto: REUTERS/SCANPIX
5. Sparģeļi 0
Viena glāze sparģeļu satur 4,3 gramus olbaltumvielu. Šis mazkaloriju dārzenis ir bagāts ar C un K vitamīniem. Vislabāk to baudīt sautētu, ceptu vai tvaicētu, lai saglabātu tā garšu un uzturvērtību.
Reklāma
Reklāma