Foto: REUTERS/SCANPIX

5. Sparģeļi 0

Viena glāze sparģeļu satur 4,3 gramus olbaltumvielu. Šis mazkaloriju dārzenis ir bagāts ar C un K vitamīniem. Vislabāk to baudīt sautētu, ceptu vai tvaicētu, lai saglabātu tā garšu un uzturvērtību.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.