
Foto: REUTERS/SCANPIX
5. Sparģeļi 18
Viena glāze sparģeļu satur 4,3 gramus olbaltumvielu. Šis mazkaloriju dārzenis ir bagāts ar C un K vitamīniem. Vislabāk to baudīt sautētu, ceptu vai tvaicētu, lai saglabātu tā garšu un uzturvērtību.
Reklāma
Reklāma