Foto: REUTERS/SCANPIX

1. Lēcas 0

Viena glāze (250 grami) vārītu lēcu satur 17,9 gramus olbaltumvielu. Turklāt šis daudzums nodrošina aptuveni 56% no dienā ieteicamā šķiedrvielu daudzuma. Apvienojot lēcas ar pilngraudu produktiem, piemēram, rīsiem, tiek iegūts pilnvērtīgs proteīna profils ar visām deviņām neaizvietojamajām aminoskābēm.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.