![](https://lastatic.ams3.cdn.digitaloceanspaces.com/2023/05/47rs110308a142-1-800x542.jpg)
Foto: REUTERS/SCANPIX
1. Lēcas 0
Viena glāze (250 grami) vārītu lēcu satur 17,9 gramus olbaltumvielu. Turklāt šis daudzums nodrošina aptuveni 56% no dienā ieteicamā šķiedrvielu daudzuma. Apvienojot lēcas ar pilngraudu produktiem, piemēram, rīsiem, tiek iegūts pilnvērtīgs proteīna profils ar visām deviņām neaizvietojamajām aminoskābēm.
Reklāma
Reklāma