Kāds ir tavs staigāšanas stils? 0
Kā zināms, ķermeņa pozai ir būtiska ietekme ne tikai uz mūsu fizisko, bet arī emocionālo pašsajūtu. Izdevumā “Biofeedback” publicētā pētījumā, kurā piedalījušies 110 cilvēki, vērtējot savu enerģijas līmeni un noskaņojumu, atklāts, ka būtiska nozīme uz mūsu veselību ir arī tam, kā staigājam.
Sadalot pētījuma dalībniekus divās grupās, no kurām vienai tika lūgts pārvietoties ar sakņupušu muguru, šļūcošiem soļiem un lēnā tempā, bet otrai – enerģiskā un raitā solī, naski kustinot gan rokas gan kājas, bet muguru turot taisnu un zodu – pavērstu augšup, pētnieki atklāja, ka tieši otrās grupas dalībnieki jūtas možāki un priecīgāki. Savukārt tās grupas cilvēki, kuriem bija jāiet lēnīgā solī, savu pašsajūtu vēlāk raksturoja kā miegainu, minot nogurumu un negatīvu noskaņojumu.
“Patiesībā ir elementāri uzlabot savu noskaņojumu un vairot enerģiju apzināti. Atliek vien mazliet izlikties – kustoties enerģiskāk – un koncentrēšanās spējas, kā arī dzīvesprieks patiesi pieaugs. Jo aktīvāki ikvienā savā darbībā būsim, jo spēcīgāki un laimīgāki jutīsimies,” tā pētījuma vadītājs Ēriks Pepers (Erik Peper), Sanfrancisko Universitātes (San Francisco State University) profesors.
