
Foto: SHUTTERSTOCK
5. Ziedkāposti 13
Ziedkāposti satur šķiedrvielas un savienojumus, kas palīdz regulēt holesterīna līmeni, tostarp indolus un glikozinolātus, kas atbalsta aknu detoksikācijas procesus.
Papildus ziedkāposti satur holīnu – uzturvielu, kas palīdz uzturēt šūnu struktūras un veicina tauku vielmaiņu. Tos var izmantot kā veselīgu alternatīvu kartupeļu biezenim vai rīsiem.
Reklāma
Reklāma