Foto: SHUTTERSTOCK

3. Zirņi 13

Saldētie zaļie zirnīši  ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz samazināt ZBL holesterīna līmeni, un satur augu olbaltumvielas, kas ir svarīgas veselīgam uzturam.

Zirņi satur arī vitamīnu B6 un folātus, kas veicina enerģijas ražošanu un sirds veselību. Tos var pievienot rīsiem, makaronu ēdieniem vai vienkārši tvaicēt ar nelielu daudzumu garšvielu.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.