
Foto: SHUTTERSTOCK
3. Zirņi 13
Saldētie zaļie zirnīši ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz samazināt ZBL holesterīna līmeni, un satur augu olbaltumvielas, kas ir svarīgas veselīgam uzturam.
Zirņi satur arī vitamīnu B6 un folātus, kas veicina enerģijas ražošanu un sirds veselību. Tos var pievienot rīsiem, makaronu ēdieniem vai vienkārši tvaicēt ar nelielu daudzumu garšvielu.
Reklāma
Reklāma