Foto: SHUTTERSTOCK

2. Brokoļi 13

Brokoļos ir daudz šķiedrvielu, kas saistās ar žults skābēm un palīdz izvadīt holesterīnu no organisma. Turklāt tie satur C vitamīnu un sulforafānu – vielu, kas veicina asinsvadu veselību.

Brokoļi ir arī lielisks kalcija avots, kas īpaši noder tiem, kuri uzturā nelieto piena produktus. Tos viegli iekļaut dažādos ēdienos – no vienkāršām piedevām līdz zupām un sautējumiem.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.