
Foto: SHUTTERSTOCK
2. Brokoļi 13
Brokoļos ir daudz šķiedrvielu, kas saistās ar žults skābēm un palīdz izvadīt holesterīnu no organisma. Turklāt tie satur C vitamīnu un sulforafānu – vielu, kas veicina asinsvadu veselību.
Brokoļi ir arī lielisks kalcija avots, kas īpaši noder tiem, kuri uzturā nelieto piena produktus. Tos viegli iekļaut dažādos ēdienos – no vienkāršām piedevām līdz zupām un sautējumiem.
Reklāma
Reklāma