Foto: Pixabay.com

Normāla svara uzturēšana ir būtiska labas pašsajūtas un mobilitātes saglabāšanai pēc 50 gadu vecuma. Šis varētu būt viens no grūtāk īstenojamiem ieteikumiem, jo, novecojot, vielmaiņa palēninās, un svara samazināšana kļūst sarežģītāka.

Eksperti iesaka vismaz censties mazināt vēdera un viscerālo tauku daudzumu, apvienojot sabalansētu diētu ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Pievērsiet uzmanību dārzeņu un veselīgu produktu iekļaušanai ikdienas uzturā.

• dalītais
• ieradumi
• vecums
• veselība

Septiņi iespējamie iemesli, kāpēc tu visu laiku jūties izsalcis

Veselam

7 paradumi, kas var palīdzēt ne tikai zaudēt svaru, bet arī to uzturēt

Veselam

20 bīstami pārtikas produkti, no kuriem noteikti jāizvairās