Foto: Pexels

Stress un emocionālais stāvoklis bieži liek cilvēkiem justies izsalkušiem pat tad, kad fiziski ēdiens nav nepieciešams. Kortizola, stresa hormona, līmenis paaugstinās, kad esi stresa stāvoklī, kas var izraisīt vēlmi ēst vairāk, īpaši neveselīgus produktus ar augstu cukura un tauku saturu.

Lasītākie

“Pie manis pienāca sašutusi sētniece, sakot, ka viņai tas viss tagad būs jātīra” – Signe piedzīvojusi nepatīkamu pārsteigumu, atgriežoties pie savas mašīnas stāvvietā

TV24

Vai vecākiem jāatņem tiesības atteikties no bērnu vakcinēšanas? Ērglis izsaka skarbu viedokli

Kokteilis

Kāds ir tavs dzīves moto saskaņā ar tavu dzimšanas mēnesi? 6

Lasīt citas ziņas

Emocionālā ēšana ir veids, ko cilvēki nereti izmanto, lai tiktu galā ar stresu, trauksmi vai skumjām. Emocionāla ēšana var radīt neveselīgus ēšanas paradumus, jo pārtika tiek izmantota kā emocionāla balva, nevis nepieciešamība. Tas bieži noved pie vainas sajūtas un vēl vairāk palielina stresa līmeni, radot apburto loku.

Lai pārvarētu emocionālu ēšanu, svarīgi ir atpazīt tās pazīmes un atrast veselīgākus veidus stresa pārvaldībai, piemēram, fiziskās aktivitātes vai relaksācijas tehnikas, kas palīdz mazināt emocionāli izraisītu izsalkuma sajūtu.

“Viena lieta, par ko es daudz domāju, – kā būtu, ja es ātrāk būtu sapratis, kas notiek” – Jurģis Liepnieks ēterā paziņo, ka vakar mirusi viņa sieva

Veselam

Daudzi labprātāk izvēlas vīnogas bez kauliņiem, taču ir vairāki iemesli, kāpēc tā nevajadzētu darīt

“Pie manis pienāca sašutusi sētniece, sakot, ka viņai tas viss tagad būs jātīra” – Signe piedzīvojusi nepatīkamu pārsteigumu, atgriežoties pie savas mašīnas stāvvietā

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem

• dalītais
• dzīvesveids
• uzturs

Veselam

50 padomi, kā apmānīt izsalkumu

Veselam

5 iedarbīgi likumi, kā rudenī ēst garšīgi un iztikt bez “ziemas riepas”

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem