Foto: Pexels

Miega trūkums būtiski ietekmē izsalkuma un sāta hormonus, radot izsalkuma sajūtu pat tad, kad ķermenim nav nepieciešams papildu ēdiens. Hormons grelīns, kas stimulē izsalkumu, palielinās, kad tu neizgulies, kamēr leptīns, kas signalizē par sāta sajūtu, samazinās. Tas noved pie palielinātas apetītes un tieksmes pēc neveselīgas pārtikas, īpaši cukurotiem un trekniem produktiem.

Lasītākie

“Pie manis pienāca sašutusi sētniece, sakot, ka viņai tas viss tagad būs jātīra” – Signe piedzīvojusi nepatīkamu pārsteigumu, atgriežoties pie savas mašīnas stāvvietā

TV24

Vai vecākiem jāatņem tiesības atteikties no bērnu vakcinēšanas? Ērglis izsaka skarbu viedokli

Kokteilis

Kāds ir tavs dzīves moto saskaņā ar tavu dzimšanas mēnesi? 6

Lasīt citas ziņas

Ilgstošs miega trūkums palēnina arī vielmaiņu un kavē ķermeņa spēju pareizi izmantot enerģiju. Tas var novest pie svara pieauguma un hroniskas noguruma sajūtas, kas, savukārt, var izraisīt vēl lielāku izsalkumu.

• dalītais
• dzīvesveids
• uzturs

Veselam

50 padomi, kā apmānīt izsalkumu

Veselam

5 iedarbīgi likumi, kā rudenī ēst garšīgi un iztikt bez “ziemas riepas”

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem