Foto: Pexels

Miega trūkums būtiski ietekmē izsalkuma un sāta hormonus, radot izsalkuma sajūtu pat tad, kad ķermenim nav nepieciešams papildu ēdiens. Hormons grelīns, kas stimulē izsalkumu, palielinās, kad tu neizgulies, kamēr leptīns, kas signalizē par sāta sajūtu, samazinās. Tas noved pie palielinātas apetītes un tieksmes pēc neveselīgas pārtikas, īpaši cukurotiem un trekniem produktiem.

Lasītākie

“Baidens nolēmis skaisti aiziet no dzīves, paņemot sev līdzi ievērojamu daļu cilvēces.” Medvedevs biedē ar Trešo pasaules karu

TV24

“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu

Kokteilis

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

Lasīt citas ziņas

Ilgstošs miega trūkums palēnina arī vielmaiņu un kavē ķermeņa spēju pareizi izmantot enerģiju. Tas var novest pie svara pieauguma un hroniskas noguruma sajūtas, kas, savukārt, var izraisīt vēl lielāku izsalkumu.

• dalītais
• dzīvesveids
• uzturs

Veselam

50 padomi, kā apmānīt izsalkumu

Veselam

5 iedarbīgi likumi, kā rudenī ēst garšīgi un iztikt bez “ziemas riepas”

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem