Foto: Pexels
Nepietiekams olbaltumvielu daudzums 5
Olbaltumvielas ir būtiskas sāta sajūtas uzturēšanai, jo tās tiek lēnāk sagremotas un nodrošina ilgstošu enerģiju. Ja tavā uzturā nav pietiekami daudz olbaltumvielu, tu vari ātrāk izjust izsalkumu.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
“Varēja notikt ļoti liela nelaime…” Mārupes novadā skolēnu autobusa priekšā nogāzies ceļamkrāns
5
Olbaltumvielas stabilizē cukura līmeni asinīs, novēršot krasas svārstības, kas bieži vien izraisa vēlmi pēc papildu uzkodām. Piemēram, gaļa, zivis, olas, pākšaugi un rieksti, sniedz nepieciešamo uzturvielu daudzumu, lai tu ilgāk justos paēdis.
Turklāt olbaltumvielas piedalās muskuļu masas uzturēšanā un vielmaiņas procesos, kas ir svarīgi gan ikdienas aktivitātēm, gan enerģijas patēriņam.
