Foto: Pexels
Nepietiekams olbaltumvielu daudzums 4
Olbaltumvielas ir būtiskas sāta sajūtas uzturēšanai, jo tās tiek lēnāk sagremotas un nodrošina ilgstošu enerģiju. Ja tavā uzturā nav pietiekami daudz olbaltumvielu, tu vari ātrāk izjust izsalkumu.
Reklāma
Reklāma
Kāds ir tavs dzīves moto saskaņā ar tavu dzimšanas mēnesi?
4
Ko par tavu personību atklāj tavs mobilais telefons? Iespējams, vairāk, nekā nojauti
“Esam aizkontrolējušies tik tālu, ka visi darbi tika apturēti, visi tagad baidās no kriminālprocesiem,” prezidents par Austrumu robežas izbūvi
62
Olbaltumvielas stabilizē cukura līmeni asinīs, novēršot krasas svārstības, kas bieži vien izraisa vēlmi pēc papildu uzkodām. Piemēram, gaļa, zivis, olas, pākšaugi un rieksti, sniedz nepieciešamo uzturvielu daudzumu, lai tu ilgāk justos paēdis.
Turklāt olbaltumvielas piedalās muskuļu masas uzturēšanā un vielmaiņas procesos, kas ir svarīgi gan ikdienas aktivitātēm, gan enerģijas patēriņam.
