Vienkārša un regulāra pateicības prakse, piemēram, tīrot zobus 14
Vēl viens vienkāršs veids, kā mazināt stresu un uzlabot garīgo veselību, ir sākt pateicības praksi. Sāciet, uzskaitot trīs lietas, par kurām esat pateicīgs — tās var būt tikpat vienkāršas kā jūsu rīta kafijas smarža vai tikpat nozīmīgas kā jūsu ģimenes veselība, saka Vū.
Reklāma
Reklāma
Kas kaiš Putinam? Putrojas, nespēj no lapiņas nolasīt tekstu un izrunāt vārdus
Visa nauda aizies remontā: auto eksperts nosauc deviņas automašīnas, kuras nevajadzētu pirkt
“Kāpēc zoba izraušana ir tik dārga?” zobārste skaidro šīs nozares nianses
1
Laika gaitā nelieli pateicības saraksti var palīdzēt jums kļūt uzmanīgākam un novērtēt apkārtējo pasauli.
“Tas ir gandrīz kā muskulis, ko varam trenēt,”
pamāca Vū.
Pētījumi liecina, ka pateicība ne tikai uzlabo mentālo veselību, bet arī var aizsargāt fizisko veselību.
