Vienkārša un regulāra pateicības prakse, piemēram, tīrot zobus 14
Foto: Shutterstock
Vēl viens vienkāršs veids, kā mazināt stresu un uzlabot garīgo veselību, ir sākt pateicības praksi. Sāciet, uzskaitot trīs lietas, par kurām esat pateicīgs — tās var būt tikpat vienkāršas kā jūsu rīta kafijas smarža vai tikpat nozīmīgas kā jūsu ģimenes veselība, saka Vū.
Laika gaitā nelieli pateicības saraksti var palīdzēt jums kļūt uzmanīgākam un novērtēt apkārtējo pasauli.
“Tas ir gandrīz kā muskulis, ko varam trenēt,”
pamāca Vū.
Pētījumi liecina, ka pateicība ne tikai uzlabo mentālo veselību, bet arī var aizsargāt fizisko veselību.
Reklāma
Reklāma
