Koncentrējies uz nemainīgu gulētiešanas un mošanās laiku 14
Nav noslēpums, ka kvalitatīvs miegs ir būtisks veselības stūrakmens. Lai gan var būt grūti atrast vairāk stundu dienā, lai papildus nosnaustos, koncentrēšanās uz konsekvenci var uzlabot jūsu miegu pat tad, ja ne vienmēr varat pavadīt papildu laiku gultā.
Reklāma
Reklāma
3 horoskopa zīmes, kuru pārstāvji lieto par daudz alkohola
Latviešu ģimenes, kas piedzīvoja trillera cienīgu bēgšanu no Zviedrijas, meita izsludināta starptautiskā meklēšanā. Mammai ir versija, kāpēc ar tādu sparu tiek mēģināts atņemt bērnu
Pasaki savas automašīnas numuru, un mēs atklāsim tās “raksturu”! Kuri numuri nes veiksmi, bet ar kuriem uz ceļa jāuzmanās?
“Labākais, ko varat darīt sava miega grafika labā, ir pārliecināties, ka dodaties gulēt un mostaties vienā un tajā pašā laikā pat nedēļas nogalē,” sacīja Vū.
Nesen veikts pētījums liecina, ka regulārs miega grafiks var būt pat svarīgāks par to, cik ilgi tiek gulēts.
