Koncentrējies uz nemainīgu gulētiešanas un mošanās laiku 14
Nav noslēpums, ka kvalitatīvs miegs ir būtisks veselības stūrakmens. Lai gan var būt grūti atrast vairāk stundu dienā, lai papildus nosnaustos, koncentrēšanās uz konsekvenci var uzlabot jūsu miegu pat tad, ja ne vienmēr varat pavadīt papildu laiku gultā.
Reklāma
Reklāma
5 datumi, kuros dzimst vislielākie egoisti
Nedēļas nogale četrām zodiaka zīmēm sola lielas problēmas. Kuras ir tās, kam jāuzmanās!
3
“Lizuma pagastā 19.septembra rīts iesākās traģiski…” Skolas direktore līdzjūtības runā piemin māsu un brāli, kuri gāja bojā traģiskajā autoavārijā
17
“Labākais, ko varat darīt sava miega grafika labā, ir pārliecināties, ka dodaties gulēt un mostaties vienā un tajā pašā laikā pat nedēļas nogalē,” sacīja Vū.
Nesen veikts pētījums liecina, ka regulārs miega grafiks var būt pat svarīgāks par to, cik ilgi tiek gulēts.
