Veidojiet jaunus ieradumus, pievienojot tos jau esošajiem 14
Vū saka, ka noderīga pieeja veselīgu izmaiņu veikšanai ir paņēmiens, ko sauc par ieradumu uzkrāšanu. Tā vietā, lai sāktu jaunu ieradumu no nulles, jūs to apvienojat ar esošu ikdienas daļu, lai palīdzētu tam nostiprināties un saglabāties.
Reklāma
Reklāma
Pircējs piefiksējis, ka pēc “PALDIES” kartes izmantošanas pirkuma summa palielinās. Kā to skaidro “Maxima”?
58
10 sieviešu vārdi, kuriem ir “attiecību lāsts”: šīs sievietes piedzīvo nelaimīgus mirkļus ģimenes dzīvē
10 lietas, ko darīja 80. gadu bērni un kas šokētu mūsdienu bērnus
55
“Ir vieglāk izveidot ieradumu, ja to pievienojat kaut kam, ko jau darāt,” viņš teica.
Iespējamie jauna ieraduma izraisītāji ir tālruņa paņemšana, kafijas iedzeršana vai pat pauze vannas istabā. Varat saistīt esošos ieradumus ar veselīgām izmaiņām, piemēram, ātru vingrošanu , dziļas elpas brīdi un daudz ko citu.
